స్నేహితుల రోజు | ఫ్రెండ్‌షిప్ డే
(ఆగస్టు మొదటి ఆదివారం)
ఆగస్టు మొదటి ఆదివారం - ఫ్రెండ్‌షిప్ డే | స్నేహితుల రోజు | Happy Friendship Day
శ్రీశ్రీ జయంతి (30 April) & అంతర్జాతీయ కార్మికుల దినోత్సవం ( 1 May) : మేడే | vantintichitkalu
శ్రమైక జీవన సౌందర్యానికి సమానమైనది లేనేలేదని ఘంటాపథంగా ప్రకటించిన అభ్యుదయవాది, మహాకవి శ్రీశ్రీ... సహస్రవృత్తులు, సమస్త చిహ్నాలు కవిత్వానికి ప్రాణమని దండోరా వేశాడు. కార్మిక లోకపు కల్యాణానికి... శ్రామిక లోకపు సౌభాగ్యానికి... సమర్పణంగా, సమర్చనంగా శ్రీశ్రీ రాసిన కవితలు వేల మంది యువకవులకు స్పూర్తినిచ్చాయి. వేనవేల ప్రజాగాయకులకు స్పృహనందించాయి. సామ్రాజ్యవాద దురాక్రమణ పంథాను ప్రతిఘటించిన కలం వీరులు ఎన్నో ఎర్ర సిరా చుక్కలు ధారపోసి కవిత్వాలకు అక్షరాలు పేర్చారు. కార్మిక, శ్రామిక వర్గ పోరాటాలకు సంఘీభావం చాటుతూ ఎందరో విప్లవ గళాలు సవరించుకుని జనగీతాలకు పల్లవులై నిలిచారు. మేడే అంటే అన్యాయాలను, అక్రమాలను, దోపిడీలను, దురంతాలను ధిక్కరించిన రోజు. కవులు, కళాకారులు ముక్తకంఠంతో దిక్కులు పిక్కటిల్లేలా నినదించిన రోజు.
సామాజిక మాధ్యమాల్లో వస్తున్న వదంతులను నమ్మవద్దు | VantintiChitkalu
దీపం జ్యోతి పర:బ్రహ్మ దీపం సర్వతమోపహం..
దీపేన సాధ్యతే సర్వం సంధ్యా దీప నమోస్తుంతే..
దీపేన సాధ్యతే సర్వం సంధ్యా దీప నమోస్తుంతే..
గ్లోబల్ వార్మింగ్ కారణంగా ఇంచుమించు గత రెండు దశాబ్దాలుగా ప్రతి సంవత్సరం మార్చి మాసంలోని చివరి శనివారం ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలు ఎర్త్ అవర్ (ప్రపంచ వాతావరణ దినోత్సవం)లో పాల్గొంటున్నాయి. అంటే విద్యుద్దీపాలే కాకుండా అన్నీ గృహోపకరణాలు, వ్యాపార, పారిశ్రామిక విద్యుత్ అవసరాలు.. వగైరా అన్నీ గంట పాటు నిలిపివేస్తున్నట్టే కదా..
అప్పుడెప్పుడు తలెత్తని సమస్య ఈ రోజు మన దేశ ప్రధాని పిలుపుమేరకు రాత్రి 09:09 గంటలకు తొమ్మిది నిమిషాలపాటూ కేవలం ఇళ్ళలోని లైట్లు మాత్రమే తీసివేస్తే వస్తుందా.. విద్యుత్తు వ్యవస్థకు ఏదో జరిగిపోతుందంటూ సామాజిక మాధ్యమాల్లో వస్తున్న వదంతులను నమ్మవద్దు.
హ్యాండ్ శానిటైజర్ వాడిన వెంటనే గ్యాస్ స్టవ్, దీపాలు.. వెలిగించడం చేయకూడదు. ఇది అత్యంత ప్రమాదకరం. కారణం ఏంటంటే చాలా శానిటైజర్లలో అధిక శాతం స్పిరిట్, ఆల్కాహాల్‌ ఉండడమే. స్పిరిట్ కి ఇట్టే మండే గుణం ఉంటుంది. తగు జాగ్రత్తలతో ఈ రోజు తమ ఇళ్ల ముందు లేదా బాల్కనీల్లో దీపాలు వెలిగిస్తారుగా..
నూతన సంవత్సర శుభాకాంక్షలతో.. | Best New Year 2019 Resolution Idea | Happy New Year! | VantintiChitkalu
టెలీఫోన్, టైం వాచ్, క్యాలిక్లేటర్, క్యాలెండర్, అలారం, mp3 ప్లేయర్, వీడియే ప్లేయర్, కెమేరా, ఇంటర్నెట్.. ఏదైనా ఇప్పుడు అరిచేతులోనే... అంటే సెల్ ఫోన్. ఇది ఇప్పుడు మనిషికి నిద్ర, ఆహారాలను కూడా దూరం చేస్తోంది. నేడు అందరికి రోజులో ఎక్కువ సమయం మొబైల్ లో టెక్స్టింగ్, సోషల్ మీడియా, గేమ్స్.. వగైరాతోనే సరిపోతోంది. ఫోన్ కాల్, SMS.. రాకపోయినా అదే పనిగా సెల్ తో కాలం గడిపేస్తుంటారు. ఎలాంటి అలర్ట్స్ లేనప్పుడు అవసరం అయితేనే సెల్ వాడాలని నిర్ణహించుకోవాలి.
ప్రత్యేకించి భోజనం చేసే సమయంలో, ముఖ్యమైన పనిలో ఉన్నప్పుడు తప్పకుండా సెల్ ఫోన్ ని దూరంగా ఉంచడం ఎంతైనా అవసరం. నిద్ర సమయం కూడా కుచించుకుపోకుండా పడకగదికి మొబైల్ ని దూరంగా ఉంచాలి.
మొబైల్ ఫోన్ ని ఎన్ని సౌకర్యాలకు వాడుతున్నా సమయపాలన ముఖ్యమని గమనించాలి. అప్పుడే విలువైన సమయం వృధా కాకుండా ఉంటుంది. ఆరోగ్యం బాగుపడుతుంది.
ప్రత్యేకించి భోజనం చేసే సమయంలో, ముఖ్యమైన పనిలో ఉన్నప్పుడు తప్పకుండా సెల్ ఫోన్ ని దూరంగా ఉంచడం ఎంతైనా అవసరం. నిద్ర సమయం కూడా కుచించుకుపోకుండా పడకగదికి మొబైల్ ని దూరంగా ఉంచాలి.
మొబైల్ ఫోన్ ని ఎన్ని సౌకర్యాలకు వాడుతున్నా సమయపాలన ముఖ్యమని గమనించాలి. అప్పుడే విలువైన సమయం వృధా కాకుండా ఉంటుంది. ఆరోగ్యం బాగుపడుతుంది.
Wish You A Happy and Prosperous New Year
from
http://www.vantintichitkalu.com
from
http://www.vantintichitkalu.com
ఆనంద దీపావళి వేళ.. | Safety Tips to Ensure a Happy Diwali
దీపావళి అనగానే పిల్లలు, పెద్దలు కలసి బాణాసంచా కాలుస్తూ సంబరంగా జరుపుకొనే పండగ. అయితే అప్రమత్తంగా ఉంటేనే పండగ సంబరంగా జరుపుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. వారివారి వయసుని దృష్టిలో పెట్టుకుని దూకుడుగా ప్రవర్తించ కుండా టపాకాయలు ఎంచుకోవడం, కాల్చడం అవసరం. ఆడంబరాలకు, పోటీలకు పోయి ఎక్కువ డబ్బులు టపాకాయాలకు ఖర్చుపెట్టకుండా, నిరాడంబరంగా జరుపుకుంటేనే మంచిదని గమనించాలి. ముఖ్యంగా పిల్లలకు ఎక్కడ లేని ఉత్సాహం వస్తుంది. టపాకాయలు కాల్చుతూ ఆనందంతో ఉరకలేస్తుంటారు. ఈ ఆనందం విషాదాన్ని మిగల్చకూడదు. అందుకే పిల్లలను కనిపెడుతూ ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిందే!
- టపాసులు కాల్చేవేళ కాటన్ వస్త్రాలు, ఎక్కువ వదులుగా లేని దుస్తులు మాత్రమే ధరించాలి. ఒక వేళ నిప్పురవ్వలు పడినా మంటలు త్వరగా వ్యాపించకుండా ఉంటుంది.
- బాణాసంచా కాల్చే ప్రదేశం నుంచి పసి పిల్లలను, వృద్దులను, శ్వాసకోశ వ్యాధులతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారిని దూరంగా ఉంచాలి.
- పెద్దపెద్ద శబ్దాల వల్ల గుండె అదురుతుంది. గుండె వ్యాదులు ఉన్న వారు ఇటువంటి శబ్దాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- బాణసంచా కాల్చేటప్పుడు చెప్పులు లేదా షూస్ తప్పక వేసుకోవాలి.
- పిల్లల్ని ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ ఒంటరిగా బాణసంచా కాల్చేందుకు అనుమతించకూడదు. పిల్లల వద్ద పెద్దలు కచ్చితంగా ఉండాలి.
- చిచ్చుబుడ్లు, బాంబులు, మతాబులు, టపాసులు.. వగైరా వెలిగి పేలకుండా ఆరిపోయిన వాటి జోలికి పొరపాటున కూడా వెళ్లకూడదు.
- కాలిన టపాసులు, ఇనుప ఊచలు.. మొదలైన వాటిని ఎప్పటికప్పుడు పక్కన పడేయాలి.
- ఆరుబయట ఖాళీ ప్రదేశాల్లోనే టపాసులు కాల్చాలి. ఇల్లు, అపార్ట్‌మెంట్లలో, నలుగురు తిరిగే వీధుల్లో బాణాసంచా కాల్చరాదు.
- గ్యాస్ సిలిండర్, గ్యాస్ స్టవ్, ఎలక్ట్రికల్ స్విచ్ బోర్డ్ ల వద్ద టపాసులు ఉంచరాదు.
- ఎక్కువ మొత్తంలో వెలుగులు విరజిమ్మి కంటికి ఎటువంటి అసౌకర్యం కలగకుండా కూలింగ్‌ గ్లాసులు పెట్టుకోవడం ఉత్తమం.
- క్రాకర్స్ శబ్దాలతో చెవులు గిళ్ళుమనకుండా పిల్లలు, పెద్దలు ఎవరైనా చెవులలో దూది పెట్టుకోవడం మర్చిపోకూడదు. దీని వల్ల కర్ణభేరికి హాని జరగకుండా ఉంటుంది.
- చిన్నచిన్న ప్రమాదాలను తప్పిచ్చడానికి ఇసుక, నీరు అందుబాటులో విధిగా ఉంచుకోవాలి.
అలాగే బర్నాల్ లాంటి ప్రధమచికిత్స మందులను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలి.
- టపాసుల తయారీలో వినియోగించే వివిధ రకాల రసాయన పదార్థాల కారణంగా ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా వాటినుంచి జనించే పొగకు దూరంగా ఉండాలి.
అలాగే చేతులు శుభ్రపరచుకుని మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవాలి. కళ్లకు కూడా ఈ రసాయనాలు తగలకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
- ఈ ఆనంద సమయాన ఏమరుపాటుతో ప్రమాదాలను కొనితెచ్చుకోకుండా ఉండడమే కాక, ఇతరులకు, పక్షులకు, జంతువులకు కూడా ఎలాంటి హాని కలగకుండా చూసుకోవాలి.
- శబ్ద కాలుష్యం, వాయు కాలుష్యం వగైరాలు తలెత్తకుండా పర్యావరణ అనుకూలమైన దీపావళిని జరుపుకోవాలి.
- టపాసులు కాల్చేవేళ కాటన్ వస్త్రాలు, ఎక్కువ వదులుగా లేని దుస్తులు మాత్రమే ధరించాలి. ఒక వేళ నిప్పురవ్వలు పడినా మంటలు త్వరగా వ్యాపించకుండా ఉంటుంది.
- బాణాసంచా కాల్చే ప్రదేశం నుంచి పసి పిల్లలను, వృద్దులను, శ్వాసకోశ వ్యాధులతో ఇబ్బంది పడుతున్నవారిని దూరంగా ఉంచాలి.
- పెద్దపెద్ద శబ్దాల వల్ల గుండె అదురుతుంది. గుండె వ్యాదులు ఉన్న వారు ఇటువంటి శబ్దాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- బాణసంచా కాల్చేటప్పుడు చెప్పులు లేదా షూస్ తప్పక వేసుకోవాలి.
- పిల్లల్ని ఎట్టిపరిస్థితుల్లోనూ ఒంటరిగా బాణసంచా కాల్చేందుకు అనుమతించకూడదు. పిల్లల వద్ద పెద్దలు కచ్చితంగా ఉండాలి.
- చిచ్చుబుడ్లు, బాంబులు, మతాబులు, టపాసులు.. వగైరా వెలిగి పేలకుండా ఆరిపోయిన వాటి జోలికి పొరపాటున కూడా వెళ్లకూడదు.
- కాలిన టపాసులు, ఇనుప ఊచలు.. మొదలైన వాటిని ఎప్పటికప్పుడు పక్కన పడేయాలి.
- ఆరుబయట ఖాళీ ప్రదేశాల్లోనే టపాసులు కాల్చాలి. ఇల్లు, అపార్ట్‌మెంట్లలో, నలుగురు తిరిగే వీధుల్లో బాణాసంచా కాల్చరాదు.
- గ్యాస్ సిలిండర్, గ్యాస్ స్టవ్, ఎలక్ట్రికల్ స్విచ్ బోర్డ్ ల వద్ద టపాసులు ఉంచరాదు.
- ఎక్కువ మొత్తంలో వెలుగులు విరజిమ్మి కంటికి ఎటువంటి అసౌకర్యం కలగకుండా కూలింగ్‌ గ్లాసులు పెట్టుకోవడం ఉత్తమం.
- క్రాకర్స్ శబ్దాలతో చెవులు గిళ్ళుమనకుండా పిల్లలు, పెద్దలు ఎవరైనా చెవులలో దూది పెట్టుకోవడం మర్చిపోకూడదు. దీని వల్ల కర్ణభేరికి హాని జరగకుండా ఉంటుంది.
- చిన్నచిన్న ప్రమాదాలను తప్పిచ్చడానికి ఇసుక, నీరు అందుబాటులో విధిగా ఉంచుకోవాలి.
అలాగే బర్నాల్ లాంటి ప్రధమచికిత్స మందులను ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోవాలి.
- టపాసుల తయారీలో వినియోగించే వివిధ రకాల రసాయన పదార్థాల కారణంగా ఆరోగ్యం దెబ్బతినకుండా వాటినుంచి జనించే పొగకు దూరంగా ఉండాలి.
అలాగే చేతులు శుభ్రపరచుకుని మాత్రమే ఆహారం తీసుకోవాలి. కళ్లకు కూడా ఈ రసాయనాలు తగలకుండా జాగ్రత్తపడాలి.
- ఈ ఆనంద సమయాన ఏమరుపాటుతో ప్రమాదాలను కొనితెచ్చుకోకుండా ఉండడమే కాక, ఇతరులకు, పక్షులకు, జంతువులకు కూడా ఎలాంటి హాని కలగకుండా చూసుకోవాలి.
- శబ్ద కాలుష్యం, వాయు కాలుష్యం వగైరాలు తలెత్తకుండా పర్యావరణ అనుకూలమైన దీపావళిని జరుపుకోవాలి.
శరన్నవరాత్రులలో బొమ్మలకొలువు | Bommala Koluvu | Golu Dolls
దసరా పండుగ వచ్చింది - సరదాలెన్నో తెచ్చింది.. ఈ ఆనందం, ఉత్సాహాల మధ్య దసరా 'బొమ్మల కొలువు' ఆడపిల్ల ఉన్న ప్రతీ ఇంటా కొలువు తీరింది. దసరా నవరాత్రులలో పది రోజుల పాటు బతుకమ్మ ఆటపాటలకు తోడు బొమ్మలకొలువు పండగ జరుపుకుంటారు. ప్రతి రోజూ సాయంత్రము పేరంటానికి ముత్తైదువులను, పిల్లలను పిలిచి, అందరికీ తాంబూలము, దక్షిణ ఇవ్వడం వల్ల అష్టైశ్వర్యాలు సిద్ధిస్తాయని, అమ్మవారి అనుగ్రహం కలుగుతుందని నమ్మకం.
బొమ్మల కొలువు ప్రారంభించిన సంవత్సరం ఒక వరుస బొమ్మలతో మొదలై ప్రతీ సారి ఒకటి చొప్పున తొమ్మిది మెట్ల వరకు పెంచుతూ వెళతారు. ప్రతీ సంవత్సరము తప్పనిసరిగా ఓ క్రొత్త బొమ్మ కొనడం సంప్రదాయం. అలాగే వచ్చిన వారు కూడా ఒక కొత్త బొమ్మను బహుకరిస్తారు. బొమ్మల కొలువులో ప్లాస్టిక్ బొమ్మలు, బార్బీలు.. వంటివి కాకుండా మట్టి బొమ్మలు, కొయ్య బొమ్మలు మాత్రమే ఉండేలా చూసుకోవాలి.
సంస్కృతి సంప్రదాయాలు, నీతి కథలు, పురాణ గాథలు, ఇతిహాసాలు పిల్లలకు బోధపడేలా బొమ్మల కొలువును తీర్చిదిద్దుకోవాలి. దేవుని బొమ్మల్లో వినాయకుడు, సీతారాములు, రాదాకృష్ణులు, లక్ష్మిదేవి, సరస్వతిదేవి, పార్వతిదేవి.. పెట్టుకోవచ్చు. ఇక పెళ్ళితంతు బొమ్మలు, హాస్యబొమ్మలు, బామ్మ-తాత, గోపికలు, వివిధ జంతువుల బొమ్మలు, పక్షుల బొమ్మలు, పండ్లు, చెట్ల బొమ్మలు, ప్రయాణ సాధనాలు వంటివి కొలువులో ప్రత్యేక ఆకర్శనగా నిలుస్తాయి.
బతుకమ్మ బతుకమ్మ ఉయ్యాలో.. | Bathukamma - Telangana Floral Festival
మారుతున్న నాగరికతలను పుణికిపుచ్చుకుంటున్నా, అనాదిగా వారసత్వ సంస్కృతిగా వస్తున్న సంప్రదాయాల్ని, పండగల్ని రెట్టించిన ఉత్సాహంతో జరుపుకోవడం ముదావహం. తెలంగాణ జిల్లాల్లోని ప్రతి ఆడపడచు ఎదురు చూసే 'బతుకమ్మ' పండుగ, దసరా పండుగలో భాగంగా నిర్హహించడం విశేషం.
ఏటా ఆశ్వీజ శుద్ధ పాఢ్యమి మొదలుకుని మహానవమి వరకు బతుకమ్మ పండుగను జరుపుకోవడం ఆనవాయితీ. పండుగ ప్రాశస్త్యత, పుట్టుపూర్వోత్తరాలపై రకరకాల కథలు ప్రచారంలో ఉన్నా "శంకరుని భార్య గౌరీదేవి మహిషాసురిడితో పోరాడి అలసిపోయి ఆశ్వీజ శుద్ధ పాఢ్యమి నాడు మూర్చపోయిందనీ, ఆ మూర్చ నుండి ఆమె తేరుకోవడానికి గ్రామీణులు వివిధ రీతుల్లో గౌరీదేవిని స్తుతిస్తూ పాటలు పాడారనీ, అదే బతుకమ్మ పండుగగా మారిందనే" కథ ప్రముఖంగా వినవస్తుంది. సంధ్యాసమయాన ఆడిపాడే 'బతుకమ్మ'కు పగలంతా హడావిడే. ఈ పండుగ ప్రకృతిరమణీయకతకు విడదీయరాని సంబంధం ఉందనడానికి నిదర్శనంగా బతుకమ్మను అనేక రకాలైన పూలు, ఆకులతో ఆకర్శణీయంగా అలంకరిస్తారు. తంగేడు, గుమ్మడి, చామంతి, గడ్డిపూలు, గునుక - పలు రకాల పూలను సేకరించి సిబ్బి(పల్లెం)లలో గుమ్మడి ఆకులను పరచి వాటిపై గోపురాకారంలో పేర్చుతారు. పేర్చిన పూల మీద 'గౌరమ్మ'(పసుపు ముద్ద)ను పెడతారు. ఈ బతుకమ్మను తయారు చేసి, వారిలో ఉన్న సృజనాత్మకతను చాటిచెబుతారు.
ఈ నెల 9న ప్రారంభమయ్యే బతుకమ్మ పండుగ మహానవమి (అక్టోబర్ 17) రోజున ముగుస్తుంది. బతుకమ్మ ఉత్సవాలు ప్రారంభమైన ఆరో రోజును 'అర్రెం' పేరుతో సెలవు పాటించడం పరిపాటి. చివరి రోజున జరుపుకునే బతుకమ్మను 'సద్దుల బతుకమ్మ' పండుగగా పేర్కొంటారు. తొమ్మిది రోజుల ఉత్సవాలు ఒకెత్తుకాగా, చివరిరోజున ఉత్సవం ఒకెత్తు. స్త్రీలంతా ఒకరినొకరు పోటీపడి రంగురంగుల పూలతో పేర్చిన నిండైన నిలువెత్తు 'బతుకమ్మల్ని' చేర్చి వాటికి 'జానపదుల్ని' కూర్చి కలిసికట్టుగా పాడతూ గౌరమ్మను పూజించడం శోభాయమానంగా ఉంటుంది. చివరి రోజున అత్యంత భక్తిశ్రద్ధలతో పూజలు చేసి, రకరకాల సద్దులను నైవేద్యాలుగా సమర్పించి బతుకమ్మలను నీటిలో నిమజ్జనం చేస్తారు. అంతటితో తొమ్మది రోజుల ఆటవిడుపుకి తెరపడుతుంది. అదే ఉత్సాహంతో మరో ఏడాది బతుకు సమరానికి సన్నద్ధులవుతారు.
ఏటా ఆశ్వీజ శుద్ధ పాఢ్యమి మొదలుకుని మహానవమి వరకు బతుకమ్మ పండుగను జరుపుకోవడం ఆనవాయితీ. పండుగ ప్రాశస్త్యత, పుట్టుపూర్వోత్తరాలపై రకరకాల కథలు ప్రచారంలో ఉన్నా "శంకరుని భార్య గౌరీదేవి మహిషాసురిడితో పోరాడి అలసిపోయి ఆశ్వీజ శుద్ధ పాఢ్యమి నాడు మూర్చపోయిందనీ, ఆ మూర్చ నుండి ఆమె తేరుకోవడానికి గ్రామీణులు వివిధ రీతుల్లో గౌరీదేవిని స్తుతిస్తూ పాటలు పాడారనీ, అదే బతుకమ్మ పండుగగా మారిందనే" కథ ప్రముఖంగా వినవస్తుంది. సంధ్యాసమయాన ఆడిపాడే 'బతుకమ్మ'కు పగలంతా హడావిడే. ఈ పండుగ ప్రకృతిరమణీయకతకు విడదీయరాని సంబంధం ఉందనడానికి నిదర్శనంగా బతుకమ్మను అనేక రకాలైన పూలు, ఆకులతో ఆకర్శణీయంగా అలంకరిస్తారు. తంగేడు, గుమ్మడి, చామంతి, గడ్డిపూలు, గునుక - పలు రకాల పూలను సేకరించి సిబ్బి(పల్లెం)లలో గుమ్మడి ఆకులను పరచి వాటిపై గోపురాకారంలో పేర్చుతారు. పేర్చిన పూల మీద 'గౌరమ్మ'(పసుపు ముద్ద)ను పెడతారు. ఈ బతుకమ్మను తయారు చేసి, వారిలో ఉన్న సృజనాత్మకతను చాటిచెబుతారు.
ఈ నెల 9న ప్రారంభమయ్యే బతుకమ్మ పండుగ మహానవమి (అక్టోబర్ 17) రోజున ముగుస్తుంది. బతుకమ్మ ఉత్సవాలు ప్రారంభమైన ఆరో రోజును 'అర్రెం' పేరుతో సెలవు పాటించడం పరిపాటి. చివరి రోజున జరుపుకునే బతుకమ్మను 'సద్దుల బతుకమ్మ' పండుగగా పేర్కొంటారు. తొమ్మిది రోజుల ఉత్సవాలు ఒకెత్తుకాగా, చివరిరోజున ఉత్సవం ఒకెత్తు. స్త్రీలంతా ఒకరినొకరు పోటీపడి రంగురంగుల పూలతో పేర్చిన నిండైన నిలువెత్తు 'బతుకమ్మల్ని' చేర్చి వాటికి 'జానపదుల్ని' కూర్చి కలిసికట్టుగా పాడతూ గౌరమ్మను పూజించడం శోభాయమానంగా ఉంటుంది. చివరి రోజున అత్యంత భక్తిశ్రద్ధలతో పూజలు చేసి, రకరకాల సద్దులను నైవేద్యాలుగా సమర్పించి బతుకమ్మలను నీటిలో నిమజ్జనం చేస్తారు. అంతటితో తొమ్మది రోజుల ఆటవిడుపుకి తెరపడుతుంది. అదే ఉత్సాహంతో మరో ఏడాది బతుకు సమరానికి సన్నద్ధులవుతారు.
ధ్యానం | Meditation - it's good for you
ప్రతి ఒక్కరికి ఒత్తిడి అనేది ఈ రోజుల్లో స‌ర్వ‌సాధార‌ణం అయిపోయింది. తద్వారా మానసిక ప్ర‌శాంత‌త‌కు దూర‌మ‌వుతున్నాం. అనారోగ్యాల పాలవుతున్నాం. అయితే ఎంత ఒత్త‌డినైనా జయించడానికి ధ్యానం స‌రైన మార్గం అంటున్నారు వైద్యనిపుణులు.
రోజూ ప్రశాంత వాతావరణంలో చేసే ధ్యానంతో ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి మాయమయి మానసిక ప్రశాంతత నెలకొంటుంది. మెదడు శక్తివంతమై ఆలోచనలలో, చేసే పనిలో చురుకుదనం పెరుగుతుంది. శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. చెడు ఆలోచనలను కట్టిపెట్టి శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టడమే ధ్యానం. ఉదయం వేళ చేసే ధ్యానం రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండేలా చూస్తే, రాత్రివేళ ధ్యానం కమ్మని నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.
రోజూ ప్రశాంత వాతావరణంలో చేసే ధ్యానంతో ఒత్తిడి, ఆందోళన వంటివి మాయమయి మానసిక ప్రశాంతత నెలకొంటుంది. మెదడు శక్తివంతమై ఆలోచనలలో, చేసే పనిలో చురుకుదనం పెరుగుతుంది. శారీరక, మానసిక భావోద్వేగాల సమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. చెడు ఆలోచనలను కట్టిపెట్టి శ్వాస మీద ధ్యాస పెట్టడమే ధ్యానం. ఉదయం వేళ చేసే ధ్యానం రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండేలా చూస్తే, రాత్రివేళ ధ్యానం కమ్మని నిద్రకు దోహదం చేస్తుంది.
మరమరాలు | Is Puffed Rice good for Health?
మరమరాలు తినడం చాలామంది ఇష్టపడతారు. వాటితో ఆకలితీరదని వారిస్తారు కొందరు. వరి అన్నంతో సరిసమానంగా అన్నీ పోషకవిలువలు బొరుగుల్లోనూ ఉన్నాయి. చక్కని బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఫుడ్ మాత్రమేకాకుండా స్నాక్స్ లోనూ మరమరాలు వాడడం పిల్లలకు బాగా నచ్చుతుంది. వీటిల్లో విటమిన్ – డి, విటమిన్ – బి లతో పాటు క్యాల్షియం, ఐరన్ శాతం కూడా ఎక్కువే. పిల్లల ఎదుగుదలలో మరమరాలు ఉపయోగపడతాయి. మెదడుకు చురుకుదనాన్ని కలిగిస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందిస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి, ఆహారం మితంగా తీసుకోవాలనుకునే డయాబెటీస్ వ్యాధిగ్రస్థులకు మరమరాలు మంచివి. గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. మరమరాల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ. అందుకని కాసిని తిన్నా కావలసిన శక్తి సమకూరుతుంది. పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండడంతో మరమరాలతో తయారయిన ఆహారపదార్థాలు చాలా తేలిగ్గా అరగడంతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి. మరమరాల్లోని శక్తిమంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌ వల్ల రోగనిరోధక శక్తి ఇనుమడింపచేస్తుంది.
Tips & Tricks in Telugu | VantintiChitkalu
- అజీర్తితో బాధ పడుతున్నారా? రెండు మూడు చిన్న అల్లం ముక్కలను ఉప్పుతో కలిపి తీసుకోండి.
- జింజర్ బట్టర్ మిల్క్.. ఒక గ్లాస్ మజ్జిగలో రెండు స్పూన్ ల అల్లం రసం కలిపి తీసుకుంటే వెంటనే గ్యాస్ సమస్య తీరుతుంది.
- కాచిన గ్లాసు పాలలో చిటికెడు పసుపు కలిపి రాత్రివేళలో సేవిస్తే జలుబు, దగ్గు, ఆయాసం గొంతులో కళ్ళె నివారణ అవడం ఖాయం.
- ప్రతీరోజు నీళ్లలో మూడు, నాలుగు తులసి ఆకులు వేసుకుని తాగాలి. ఇలా చేస్తే గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది.
హెయిర్‌ గ్రోత్‌ కి.. | Amazing Benefits of Sesame Oil for Hair
- డ్రైగా, డల్‌గా ఉన్న హెయిర్‌ కి నువ్వుల నూనె జీవంపోసి మంచి మెరుపు ఇస్తుంది.
- నువ్వుల నూనెతో జుట్టుకి కావల్సిన పోషకాలు అందుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు సొంతమవుతుంది.
- నువ్వుల నూనె కాలుష్యంనుండే కాకుండా అల్ట్రా వైలెట్‌ కిరణాల ప్రభావం జుట్టు పై పడకుండా రక్షిస్తుంది.
- జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసే చుండ్రు నివారించడానికి నువ్వుల నూనె ఉత్తమం అంటున్నారు బ్యూటీషియన్స్.
- గోరువెచ్చని నువ్వుల నూనె తలకు పట్టించడం వల్ల టెన్షన్‌, మానసిక ఒత్తిడి నుంచి రిలీఫ్ దొరకడమేకాక జుట్టు పెరుగుదలలో తలెత్తే సమస్యలు పరిష్కారం అవుతాయి.
నిమ్మపండులాంటి ఛాయ.. | Health Benefits of Lemon Water
- తరచూ జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ జ్వరం, పలు ఇన్‌ఫెక్షన్లు బాధిస్తుంటే నిమ్మరసం చక్కని పరిష్కారం. ఇందులో ఉండే విటమిన్ - సి రోగనిరోధక శక్తిని ఇనుమడింపచేస్తుంది.
- రకరకాల మానసిక ఒత్తిళ్లకు నిమ్మకాయ నీళ్ళు లేదా లెమన్ - టీ తీసుకుంటే సరి.
- బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి నిమ్మరసం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. భోజనానికి ముందు గ్లాసు నిమ్మరసం తాగాలి. పొట్ట నిండి, ఆహారం తక్కువగా తీసుకుంటాం. పైగా జీవక్రియ రేటు అదుపులో ఉంటుంది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా నిమ్మరసం ఆరోగ్యానికే కాదు, సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మొటిమల్ని దూరం చేయడమేకాక నిమ్మపండులాంటి చర్మం సొంతం అవుతుంది.
- యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా నిమ్మరసం పనిచేస్తుంది. వృద్ధాప్య ఛాయలు దరిచేరవు.
- రకరకాల మానసిక ఒత్తిళ్లకు నిమ్మకాయ నీళ్ళు లేదా లెమన్ - టీ తీసుకుంటే సరి.
- బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి నిమ్మరసం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. భోజనానికి ముందు గ్లాసు నిమ్మరసం తాగాలి. పొట్ట నిండి, ఆహారం తక్కువగా తీసుకుంటాం. పైగా జీవక్రియ రేటు అదుపులో ఉంటుంది.
- యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా నిమ్మరసం ఆరోగ్యానికే కాదు, సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మొటిమల్ని దూరం చేయడమేకాక నిమ్మపండులాంటి చర్మం సొంతం అవుతుంది.
- యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్‌గా నిమ్మరసం పనిచేస్తుంది. వృద్ధాప్య ఛాయలు దరిచేరవు.
బఠానీల్లో పోషకాలు అధికం | Green Peas are Healthy and Nutritious
- పచ్చి బఠానీలు, నానపెట్టిన పచ్చ బఠానీలు అనేక రకాల వంట‌కాల‌కు చక్కని రుచిని చేకూరుస్తాయి. శ‌రీరానికి చక్కని పోష‌ణ అందిస్తాయి. రోగనిరోధకశక్తిని ఇనుమడింపచేస్తాయి.
- పచ్చి బఠానీల్లో విటమిన్ - ఎ, విటమిన్ - బి1, బి2, విటమిన్ - సి.. వీటితోపాటు ఐరన్, కాల్షియం, పాస్ఫరస్‌లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.
- డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారికి పచ్చి బఠాణీలు చక్కని ఆహారం అని చెప్పాలి. వీటిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండడంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ త్వరగా చేరకుండా ఉంటుంది.
- బరువు తగ్గాలనుకునే వారు వీటితో తయారయిన ఆహారపదార్థాలు తీసుకుంటే ఆకలి త్వరగా వేయదు. శరీరంలోని చెడు కొలెస్టరాల్‌ను తగ్గించడంతో పాటు మంచి కొలెస్టరాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తాయి.
- బఠానీలతో విటమిన్ - కె పుష్కలంగా అందుతుంది. తద్వారా రక్తనాళాలు సంరక్షించబడుతాయి. గుండె జబ్బులు రాకుండా చూస్తాయి.
- బఠానీల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడే ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి.
- మొలకెత్తిన బఠానీలు మంచి బలవర్థకం అని గుర్తించాలి. వీటిల్లో కార్బోహైడ్రేట్స్, పీచు పదార్థాలు, ప్రోటీన్స్ మరింత అధికంగా ఉంటాయి.
డా. సర్వేపల్లి రాధాకృష్ణన్ పుట్టినరోజు | Teachers Day
గొప్ప వ్యక్తులు ఆశయాల కోసం జీవిస్తే..
దుర్బరులు ఆశల కోసం జీవిస్తారు
- సర్వేపల్లి రాధాకృష్ణన్
ఒక సామాన్య ఉపాధ్యాయుడు రాష్ట్రపతి స్థాయికి ఎదిగి, ఆ వృత్తికే వన్నె తెచ్చారు. అలా ఉపాధ్యాయవృత్తికే ఆదర్శంగా నిలిచిన ఆచార్యులు సర్వేపల్లి రాధాకృష్ణన్ జన్మదినోత్సవాన్ని ఉపాధ్యాయ దినోత్సవంగా జరపాలని ప్రభుత్వం నిర్ణయించింది.
రాష్ట్రపతిగా ఉన్న రోజుల్లోనే ఆయన పుట్టిన రోజైన సెప్టెంబర్ 5న శిష్యులు, అభిమానులు జన్మదిన వేడుకలను ఘనంగా నిర్వహిస్తామని చెప్పగా, దానికి బదులు ఆ రోజును ఉపాధ్యాయ దినోత్సవం జరుపుకోవాలని కోరారట. ఆరోజు నుంచే డా. సర్వేపల్లి రాధాకృష్ణన్ పుట్టినరోజును ఉపాధ్యాయ దినోత్సవంగా జరుపుకోవడం ఆనవాయితీగా మారింది.
రాష్ట్రపతిగా ఉన్న రోజుల్లోనే ఆయన పుట్టిన రోజైన సెప్టెంబర్ 5న శిష్యులు, అభిమానులు జన్మదిన వేడుకలను ఘనంగా నిర్వహిస్తామని చెప్పగా, దానికి బదులు ఆ రోజును ఉపాధ్యాయ దినోత్సవం జరుపుకోవాలని కోరారట. ఆరోజు నుంచే డా. సర్వేపల్లి రాధాకృష్ణన్ పుట్టినరోజును ఉపాధ్యాయ దినోత్సవంగా జరుపుకోవడం ఆనవాయితీగా మారింది.
పోషకాహార వారోత్సవాలు | National Nutrition Week | 1 - 7 September
రోజూ సమతుల్య ఆహారం అందితేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాం. పోషకాహారం లోపిస్తే జీవన ప్రమాణాలు క్షీణిస్తాయి. అందుకే పోషకాహారంపై సరియైన అవగాహన అవసరం. పోషకాహార లోపం తీవ్రతను గుర్తించి ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 1వ తేది నుంచి 7 వరకు భారత ప్రభుత్వం పోషకాహార వారోత్సవాలను నిర్వహిస్తోంది.
పోషకాహారంపై విస్తృతమైన ప్రచారం కలిగించడమేకాక పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం ముఖ్యంగా గర్భిణీలకు, బాలింతలకు, పిల్లలకు అందేలా పలు కార్యక్రమాలను ఆరోగ్యశాఖ నిర్వహిస్తోంది.
పోషకాహారంపై విస్తృతమైన ప్రచారం కలిగించడమేకాక పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం ముఖ్యంగా గర్భిణీలకు, బాలింతలకు, పిల్లలకు అందేలా పలు కార్యక్రమాలను ఆరోగ్యశాఖ నిర్వహిస్తోంది.