అంతర్జాతీయ కార్మికుల దినోత్సవం : మేడే I What is May Day? How is it celebrated around the world? I International Workers' Day I Labour Day I 1st May

 

మేడే అంటే ప్రపంచ శ్రామికులకు, కార్మికులకు స్పూర్తిదినం. విశ్వవ్యాప్తంగా సుమారు వంద దేశాల్లో జాతీయ శలవుదినంగా, అనధికారికంగా చాలా దేశాల్లోనూ కార్మికులకు పండగరోజుగా మే ఒకటి ప్రసిద్ధి. చరిత్రలోకి వెళితే 1886వ సంవత్సరం అమేరికాలోని చికాగో నగరంలో పెట్టుబడిదారి, దోపిడివర్గాల అక్రమాలకు శ్రమదోపిడికి గురైన కార్మికులు 'ఎనిమిది గంటల పనిదినం' కోసం శాంతీయుతంగా చేపట్టిన ఉద్యమం కాస్తా గుర్తు తెలియని వ్యక్తి పోలీసులపై డైనమేట్ బాంబు విసరడం, తదుపరి పరిణామాల పర్యవసానంగా  అనేకమంది కార్మికులు అమరులై తమ హక్కును సాధించుకున్నవారి స్పూర్తికి గుర్తుగా జరుపుకోనేదే అంతర్జాతీయ కార్మిక దినోత్సవం. నాటినుండి నేటివరకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా  అనేక వర్గాల కార్మికులు తమ హక్కుల సాధన కోసం ఎర్రజెండా నీడలో అనేక ఉద్యమాలు సాగిస్తునే ఉన్నారు. కార్మికుల శ్రమకు, శక్తికి, చమటకు, రక్తానికి ఎంతో విలువుందని ప్రపంచానికి చాటిచెప్పారు.

వాస్తవానికి అంతకంటే చాలాకాలం ముందే యూరపు ఖండంలో పని గంటల కోసం, భద్రత కోసం, వేతనాల కోసం ఉద్యమాలు ప్రారంభమయ్యాయి. 1848లో కార్ల్ మార్క్స్, ఫెడరిక్ ఎంగెల్స్ రచించిన కమ్యూనిస్టు ప్రణాళికే కార్మికవర్గానికి కరదీపికైంది. అయితే చికాగోలో జరిగిన కార్మికోద్యమం ప్రపంచదృష్టిని ఆకర్షించి ఉద్యమాలు మరింత ఉధృతమయ్యాయి. ఆ ఒరవడి కొనసాగుతూ రష్యాలో 1917 మొదటి సోషలిస్టు దేశం ఏర్పాటుకు దారి తీసింది. ఇదే తొలి శ్రమజీవుల రాజ్యం. కష్టానికి తగ్గ ఫలితం. పూర్తి భద్రత, పాలనలో కార్మిక భాగస్వామ్యం, గృహవసతి, ధరల స్థిరీకరణ, సంక్షేమపథకాలు తొలి సారి అందించింది సోషలిస్టు దేశాల్లోనే. దీంతో ప్రపంచ కార్మికవర్గమంతా సోషలిజం వైపు ప్రభావిత మవడం ఆరంభమైంది. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి పెట్టు బడిదారీ దేశాలూ సంక్షేమపథకాలు ప్రవేశపెట్టాయి. మన దేశంలో మొదటగా 1862 సంవత్సరం హౌరాలో రైల్వే కార్మికులు సమ్మె చేయగా మద్రాసులో 1923వ సంవత్సరం మే 1వ తేదిన కార్మికులు మే డే ఉత్సవాలను నిర్వహించారు. కార్మిక సంఘటిత ఉద్యమ ఫలితంగానే శ్రామికుల గృహ, విద్య, వైద్య అవసరాలు, ప్రమాద రక్షణ అవసరాలు దృష్టిలో పెట్టుకొని వేతన చట్టాలను, భద్రతాచట్టాలను, సంక్షేమ చట్టాలను ప్రభుత్వం రూపొందించి అమలుపరుస్తోంది.

శ్రమైక జీవన సౌందర్యానికి సమానమైనది లేనేలేదని ఘంటాపథంగా ప్రకటించిన అభ్యుదయవాది, మహాకవి శ్రీశ్రీ... సహస్రవృత్తులు, సమస్త చిహ్నాలు కవిత్వానికి ప్రాణమని దండోరా వేశాడు. కార్మిక లోకపు కల్యాణానికి... శ్రామిక లోకపు సౌభాగ్యానికి... సమర్పణంగా, సమర్చనంగా శ్రీశ్రీ రాసిన కవితలు వేల మంది యువకవులకు స్పూర్తినిచ్చాయి. వేనవేల ప్రజాగాయకులకు స్పృహనందించాయి.  సామ్రాజ్యవాద దురాక్రమణ పంథాను ప్రతిఘటించిన కలం వీరులు ఎన్నో ఎర్ర సిరా చుక్కలు ధారపోసి కవిత్వాలకు అక్షరాలు పేర్చారు. కార్మిక, శ్రామిక వర్గ పోరాటాలకు సంఘీభావం చాటుతూ ఎందరో విప్లవ గళాలు సవరించుకుని జనగీతాలకు పల్లవులై నిలిచారు. మేడే అంటే అన్యాయాలను, అక్రమాలను, దోపిడీలను, దురంతాలను ధిక్కరించిన రోజు. కవులు, కళాకారులు ముక్తకంఠంతో దిక్కులు పిక్కటిల్లేలా నినదించిన రోజు.

కార్మికుడు, కర్షకుడు చేతులు జోడించే స్థాయి నుంచి పిడికిళ్లు బిగించేలా పోరాట మార్గాన్ని చూపించింది మేడే. ప్రపంచ కార్మికులారా... ఏకం కండి! అన్న పిలుపుతో శ్రమజీవులందరూ ఒక్కతాటి మీద నడిచారు. పోరాటమనే ఆయుధాన్ని అందుకున్నారు. బానిస సంకెళ్లను తెంచుకునే సాహసాన్ని, శక్తిని సమకూర్చుకున్నారు. ఒకే పర్వదినం ప్రపంచం నలుమూలలా ఒకే రోజు జరుపుకుంటారంటే అది కచ్చితంగా 'కార్మికుల దినోత్సవం' అవుతుంది.

జుట్టున్నమ్మ ఏ కొప్పు పెట్టినా అందమే.. I Hairstyles for Long Hair I Best Hairstyles for Girls I Bridal Collection

కొందరికి ఏ హెయిర్ స్టయిల్ నప్పుతుందో తెలియక ఏదో ఒకటి అని సరిపెట్టుకుంటారు. కానీ అందంగా కనిపించాలన్న తాపత్రయంతో ఉన్నది నచ్చక, ఏది సెలక్ట్ చేసుకోవాలో తెలియక తికమక పడుతుంటారు. ఫేస్‌ని బట్టి ఏ స్టయిల్ ఎంచుకోవాలో హెయిర్ స్టైలిస్ట్ లు ఇలా చెప్తున్నారు.

గుండ్రటి మొహం కలవారు జుట్టు కత్తిరించకుండా పొడవుగా ఉంచుకుంటేనే అందం. మొహానికి ఇరువైపులా జుట్టు కనిపిస్తే మొహం వెడల్పుగా కనిపిస్తుంది కూడా. కోల మొహం ఉన్నవారికి జుట్టు పొట్టిగా, ఒత్తుగా ఉంటే చాలా బాగుంటుంది. మొహం చదరపు ఆకారంలో ఉన్న వారు జుట్టు కొద్దిగా రింగులు తిరిగేలా ముఖం చుట్టూ గాలికి కదిలేలా చూసుకోవాలి. ఇక ఎలాంటి హెయిర్ స్టయిల్ అయినా ఇట్టే సూటైయ్యేది అండాకృతి ముఖం ఉన్నవారికి.


భానుడి ప్ర'తాపం' తీరేదెలా.. I Safety Tips for Staying Cool I Preventing Heat Illness I लू लगने के लक्षण


హాట్ సమ్మర్ అనగానే అనవసర భయాలే ఎక్కువ. కొన్ని జాగ్రత్తలతో మండే ఎండల్లోనూ ఆహ్లాదంగా గడిపేయచ్చు. వ్యక్తిగత జాగ్రత్తలతో పాటూ ఇంట్లో చల్లదనానికి కొన్ని టెక్నిక్ లు వినియోగించాలి. ముందుగా పచ్చని చెట్లు మాత్రమే మన వాతావరణాన్నివేడెక్కకుండా కాపాడగలవని ఎసీలు, ఎయిర్ కూలర్లు కాదని నమ్మాలి. వేడిని నియంత్రించడానికి మన ఇంట్లో ప్రతి గదిలోను గాలి, వెలుతురు సరిగ్గా ప్రసరించేలా చూసుకోవాలి. వేసవిలో ఎండ నేరుగా ఇంట్లోకి రాకుండా ఉండాలి. ఆ సమయంలో తలుపులు, కిటికీలు మూసివేయాలి. గాలి ఆడడానికి అనువుగా ఉండే డోర్, విండో కర్టెన్లను వాడుకోవాలి. కొబ్బరిపీచు, వట్టివేళ్ళు, వెదురు చాపలను కానీ, ఫామ్ మ్యాట్ లను కానీ గుమ్మాలకు, కిటికీలకు ఎదురుగా ఏర్పరచుకుని స్వచ్ఛమైన వాతావరణాన్ని మన గదుల్లో సృష్టించుకోవచ్చు. వాటిపై కాసిని నీటిని జల్లితే వాటి నుంచి వీచే గాలి మరింత ఫలితం ఉంటుంది. చల్లని సమయాల్లో ముఖ్యంగా రాత్రివేళల్లో అన్నీ కిటికీలను తెరిచే ఉంచాలి. అప్పుడే గోడలు, ఇంట్లోని వస్తువులు తద్వారా రూం టెంపరేచర్ ని తగ్గించడం వీలవుతుంది.

ఎండసమయంలో వంటకు దూరంగా ఉండాలి. తప్పదనుకుంటే ఎక్సాస్ట్ ఫ్యాను కచ్చితంగా వాడుకొని వేడిగాలిని బయటికి తోలాలి. గ్యాస్, ఎలక్ట్రిక్ పరికరాలతో వంటావార్పు మాత్రమే కాకుండా దుస్తులు ఐరన్ చేయడం కూడదు. సహజంగా వేడిగాలికి పైకి వెళ్లే గుణం ఉండడంతో గదుల్లో ఉండే వెంటిలేటర్లు తగినట్టుగా ఉన్నాయేమో వేసవికి ముందే చూసుకోవాలి. టివి, కంప్యూటర్... లాంటి ఎలక్ట్రానిక్ పరికారాల వినియోగం మధ్యాహ్న సమయంలో తక్కువగా ఉండాలి. మొబైల్, ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ కు సంబందించిన ఛార్జింగ్ అడాప్టర్లను ఎలక్ట్రిక్ ప్లగ్ ల నుంచి అవసరం ముగియగానే కచ్చితంగా తొలగించాలి. ఇక ఇన్ కాండిసెంట్ ఎలక్ట్రికల్ బల్బులకు బదులు ఫ్లోరోసెంట్, ఎల్ ఇ డి బల్బులను మాత్రమే వాడుకోవాలి. ఇంట్లో లోపల గదుల అన్నీ తలుపులు తెరిచిఉంచడం మంచిది. ఎయిర్ కూలర్ల నుంచి వీచే గాలి మరింత చల్లదనాన్ని సంతరించుకోవాలంటే వాటిని కిటికీలకు బయట, గాలి ప్రసరణ ఉన్న ప్రదేశాలే అనువైనవని గుర్తించాలి. టేబుల్ ఫ్యాన్, పెడస్టల్ ఫ్యాన్ లు చల్లని గాలిని వెదజల్లుతాయి. సీలింగ్ ఫ్యాన్ లను వీలైనంత కిందకి బిగించుకోవాలి. టబ్ లో కొన్ని నీళ్లు పోసి గదిలో ఉంచడం వల్ల లాభం ఉంటుంది. ఆ నీళ్లలో కొన్ని కర్పూరం బిల్లలు వేయడం వల్ల సుహాసనతో పాటూ దోమలను పారదోలుతాయి. ఒవర్ హెడ్ ట్యాంక్ లో నీళ్లు పూర్తిగా తగ్గకుండా చూసుకోవాలి. ఎండలో బట్టలు ఉతకడం వల్ల హుమిడిటీ అనిపిస్తుంది, కానీ ఉతికిన బట్టలు ఇంటి చుట్టూ ఆరేయడం వల్ల ఇంట్లో చల్లదనం ఉంటుంది. ఇంటి స్లాబ్ పైన నాణ్యమైన కూలెంట్ ను వాడుకోవాలి. ఇంట్లో థర్మోకోల్, పివిపి సీలింగ్ చేయించుకోవడం ఉత్తమం. ముదురు రంగుల జోలికి వెళ్లకుండా తేలికపాటి రంగులతో  గోడలకు వెల్ల వేయించాలి. పేయింట్ ల జోలికి పొరపాటున కూడా వెళ్లకూడదు. ఇండోర్ ప్లాంట్స్, ఫిష్ ఆక్వేరియం గదికి అందాన్ని, మనకు ఆహ్లాదాన్ని తెచ్చిపెడతాయి. అలాగే మనం ధరించడానికే కాక పరుపు, దిండ్ల కవర్లు కూడా కాటన్ వే వాడాల్సి ఉంటుంది. సోఫా, దివాన్ కవర్లు కూడా లైట్ కలర్ లో గది అంతా చక్కని థీమ్ లా ఉంటే ఇక భానుడి ప్రతాపంలో కూడా హాయ్ హాయ్ కూల్ కూల్..

అష్టలక్ష్మి దేవాలయం, కొత్తపేట బ్రహ్మోత్సవాలు I Shri Ashtalakshmi Temple, Hyderabad I माता अष्टलक्ष्मी मंदिर

 
ఆర్‌.కే.పురం డివిజన్‌ వాసవీకాలనీలో శ్రీఅష్టలక్ష్మి దేవాలయంలో 21వ బ్రహ్మోత్సవాలు ఈ నెల 27 నుండి మే 3 వరకు నిర్వహించబడుతున్నాయి. ఈ వారం రోజుల పాటు నిర్వహించనున్న బ్రహ్మోత్సవాలలో ప్రతిరోజు సుప్రబాత సేవ, పంచాంగ శ్రవణం, ప్రత ఆరాధన, గోష్టి అనంతరం ప్రధానయాగశాల, ఇష్టాగోష్టియాగశాలలో ద్వారా తోరణపూజ, కుంభాదరణ, మూలమంత్ర హోమంలు ఉత్సవమూర్తులకు తిరుమంజనం, నివేధన, హారతి, మంత్రపుష్పం, తీర్థప్రసాగోష్టి, విష్ణు సహస్రనామస్త్రోత పారాయణం వంటివి ఉంటాయి.

ఆలయ ప్రాంగణంలో మొదటి రోజు సాయంకాలం కార్యక్రమాల్లో బాగంగా కీర్తనలు, కూచిపుడి నృత్యాలు నిర్వహించారు.  వేదికపై కోరియోగ్రాఫర్ రాజేశ్వరి, సాయి నృత్య తరంగిణి  శిష్యబృందంచే కూచిపూడి నృత్య ప్రదర్శన ముగ్ధమనోహరంగా సాగింది.


బంగారం కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారా? | అక్షయ తృతియ | ధన త్రయోదశి | ఈ చిట్కాలు మీ కోసమే! I Auspicious Time to Buy Gold on Akshaya Tritiya I अक्षय तृतीया | धनतेरस | Dhanteras | VantintiChitkalu

క్షయ తృతియ అనగా లక్ష్మీదేవి సిరులు కురిపించే దివ్యమైన రోజు అని అర్థం. ఈ రోజు పసిడి కొనుగోలు చేస్తే పాడి పంటలతో లక్ష్మీదేవి కొలువై ఉంటుందని ప్రజల అపారమైన నమ్మకం. అందుకే ఈ రోజు ఎంతో కొంత బంగారం కొనుగోలు చేసేందెకు పేద, ధనికులు అనే తేడా లేకుండా షాపుల ముందు క్యూలు కడతారు. బంగారం కొనుగోలు గొప్ప పెట్టుబడి పద్ధతి అని ఆర్థక నిపుణులు చెప్తున్నారు. అయితే తగు జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి అని సూచిస్తున్నారు. చాలా సంవత్సరాలుగా అక్షయ తృతీయ బంగారం కొనుగోలు చేయడానికి అత్యంత పవిత్రమైన రోజులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతోంది. ప్రస్తుతం ఇది ఒక సంప్రదాయంగా మారింది. భారతీయ పురాణాలు, సాంఘిక నమ్మకాలు.. ఏవైతేనేం అక్షయ తృతియ నాడు బంగారం కొనుగోలు చేస్తే ఎప్పటికీ నిలిచిపోతుందని చాలామంది నమ్మకం. పైగా ఈ సందర్భంగా ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్లు ఉండడం.. బంగారం కొనగోళ్ళు ఎక్కువగానే జరుగుతాయి. కానీ బంగారు అభరణాలు కొనుగోలు చేసేటప్పుడు ముందు మీరు తప్పక గుర్తుంచుకోవాల్సిన  కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

బంగారు ఆభరణాలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, దాని నిజమైన విలువను నిర్ణయించేటప్పుడు, దాని స్వచ్ఛత గురించి తనిఖీ చేయాలి. బ్యూరో ఆఫ్ ఇండియన్ స్టాండర్డ్స్ (BIS) బంగారు ఆభరణాల స్వచ్ఛతను తెలిపే అధికార సంస్థ. అభరణంపై బిఐఎస్ స్టాంప్, ఎన్ని క్యారట్స్, హాల్మార్కింగ్ యొక్క సంవత్సరం వగైరా వివరాలు రింగ్ బ్యాండ్ లోపలి వైపు ఉంటాయి. బంగారం విలువ దాని స్వచ్ఛత ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. మనం బంగారం కొనేముందు క్యారట్స్, బరువు, ధర, మన్నిక విషయాలను పరిగణలోకి తీసుకోవాలి. 24 క్యారట్లు 100 శాతం స్వచ్ఛతను సూచిస్తున్నప్పటికీ, మీరు బంగారు ఆభరణాలను 22, 18 క్యారెట్ల వరకు తీసుకోవడం మంచిది.

పసిడి కొనుగోళ్లకు శుభప్రదమైనదిగా భావించే అక్షయ తృతియ సందర్భంగా నగల అమ్మకాలను వినియోగదారుడు ఆకర్షించడానికి అందుబాటులో అనేక ఆఫర్లు ఉన్నాయి. కేవలం డిస్కౌంట్లకు మాత్రమే ఆకర్శితులవ్వకూడదు. హాల్మార్క్ ముఖ్యమని గమనించాలి.  బంగారు ఆభరాలణాల ధర వివిధ షాపుల్లో వేరుగా ఉండే అవకాశం ఉంది. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని మార్కెట్ ధర పట్టికను, మేకింగ్ చార్జెస్, తరుగు, డిస్కౌంట్లను పరిగణనలోకి తీసుకుని ఒక నిర్ణయానికి రావాల్సి ఉంటుంది. మీరు పూర్తిగా బంగారాన్ని పెట్టుబడిగా చూస్తున్నట్లయితే బంగారు నాణేలు, బిస్కెట్లు ఎంచుకోవడం ఉత్తమమైన మార్గం. ఎంత విలువైన రాళ్ళను పొదిగిన ఆభరణాలయినా.. బంగారం విలువను తగ్గిస్తాయి. అధిక మేకింగ్ చార్జెస్ ఉంటాయి. ఆ నగలను మార్పిడి చేసినప్పుడు, విక్రయించినప్పుడు బంగారం విలువ గుర్తించడానికి రాళ్ళను పూర్తిగా తీసివేయబడతాయి. 

బీన్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. PART-1 I Surprising facts about Beans I Inter... I बीन्स खाने के अदभुत

బీన్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. PART-2 I Surprising facts about Beans I Inter... I बीन्स खाने के अदभुत

ఉస్మానియా యూనివర్సిటీ శతాబ్ది ఉత్సవాలు I Osmania University Centenary Celebrations I Hyderabad



హైదరాబాద్ 7వ నిజాం ఫత్ జంగ్ మీర్ ఉస్మాన్ అలీఖాన్ ఆసఫ్‌జా VII చే 1918లో స్థాపించిన ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయం విజయవంతగా నూరు వసంతాలు పూర్తి చేసుకుంది. మూడు రోజుల పాటు జరిగే ప్రారంభ ఉత్సవాలు, సాంస్కృతిక కార్యక్రమాలతో పాటు సుందరంగా అలంకరించిన క్యాంపస్‌ను ప్రతీఒక్కరు చూసి తరించాల్సిందే. క్యాంపస్‌లోని కళాశాలలు, కార్యాలయాలు, హాస్టల్స్‌ విద్యుద్దీపాల కాంతుల్లో మెరిసిపోతున్నాయి. ఈ రోజు.. ఏప్రిల్ 26న  ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయం శతాబ్ది ఉత్సవాలు అంగరంగ వైభవంగా ప్రారంభమయ్యాయి. తొలినాళ్ల నుంచి నేటి వరకు దేశవిదేశాల నుంచి విద్యార్థుల రాకతో వందేండ్లు పూర్తి చేసుకున్నా ఉస్మానియా ఇంకా నిత్య నూతనంగానే కనిపిస్తున్నది.

ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయాన్ని 1917వ సంవత్సరంలో స్థాపించారు. తొలుత దీనిని అబిడ్స్‌లోని అద్దె భవనంలో ప్రారంభించి అక్కడే తరగతులు నిర్వహించేవారు. నిజాం పరిపాలనా కాలంలో హైదరాబాద్‌లో స్థాపించిన కొన్ని కళాశాలలు రాజ కుటుంబీకులకు.. సంపన్నవర్గాలకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉండేవి. ఉన్నత విద్యను అన్ని సామాజిక వర్గాలకు అందించాలనే ఉద్దేశ్యంతో బ్రిటీష్ ప్రభుత్వం 1913లో తమ పాలనలో ఉన్న ప్రాంతాలనేగాక సంస్థానాలలో కూడా విశ్వవిద్యాలయాన్ని స్థాపించాలని తీర్మానించింది. ఆ విధంగా పాట్నా, బనారస్, మైసూర్, ఉస్మానియా విశ్వవిద్యాలయాలు స్థాపించబడ్డాయి. 

చిటికెలో... 8 I How to beat pain during your Periods I Monthly Menstrual...

చిటికెలో... 3 I ginger buttermilk I turmeric powder I natural home remedies

International Year of Pulses 2016 : Surprising facts about pulses you might not know

ప్రపంచ మలేరియా దినోత్సవం - దోమలతో జాగ్రత్త! I How is malaria spread by mosquitoes? I World Malaria Day I 25 April

 

రోజు ప్రపంచ మలేరియా దినోత్సవం సందర్భంగా వైద్యారోగ్య శాఖ, పలు స్వచ్చంద సంస్థలు ప్రత్యేక కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తారు. వీటి ద్వారా ప్రజల్లో దోమకాటు, తద్వారా మలేరియా వ్యాప్తి, వాటి నిర్మూలన తదితర విషయాలపై అధికారులు, నిపుణులు అవగాహణ కలిగిస్తారు. గాలిలోని వాహకాలు, దోమల ద్వారా వ్యాపించే మలేరియా వ్యాధి వేసవిలో మరింత విజృంబిస్తుంది. సరైన సమయంలో చికిత్సనందించకపోతే ఈ జ్వరం మెదడు, కిడ్నీలకు కూడా వ్యాపించే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మన దేశంలో మలేరియా కారణంగా సంభవిస్తున్న వేల మరణాలను తగ్గించడానికి నిపుణులు మనకు సూచిస్తున్న జాగ్రత్తలు ఇవి..

- మన పరిసరాల్లో శుభ్రత పాటించడం
- బహిరంగ ప్రదేశాల్లో చెత్తను పోయకుండా ఉండడం
- చెత్త నిల్వ ఉండకుండా చూడడం
- కూలర్లను ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేయడం
- తాగి పడేసిన కొబ్బరి బోండంలోకి నీరు చేరకుండా చూడడం
- నిలువ నీటిని తొలగించడం 
- నిలువ ఉన్న నీటికి ఎటూ మార్గంలేకపోతే కిరోసిన్ చల్లడం
- వినియోగిచే నీటి బిందెలు, బకెట్, వంటపాత్రలపై ఎల్లప్పుడు విధిగా మూతలు పెట్టడం 
- దోమతెరలు ఉపయోగించడం 
- అవసరం అనుకుంటేనే కీటక సంహారక మందులను వాడడం



చిన్నతెరతో పిల్లలకు పెద్ద నష్టం I How TV affects your Child I Television Impact on Kids


 

ప్రజలకు సమాచారం అందించే ప్రసార సాధనాలలో టీవీ అత్యంత శక్తివంతమైనది. కేవలం విఙానమే కాకుండా వినోదం కూడా పంచటం వల్లే టీవీకి రోజురోజుకీ ఆదరణ పెరుగుతోంది. పూర్వం పట్టణాలకు మాత్రమే పరిమితమైనా, సరిగ్గా రెండు దశాబ్దాల క్రితం పల్లెపల్లెకు విస్తరించిన డిష్ యాంటీన్నాల పుణ్యమా అని గ్రామాలలో సైతం చిన్నతెర నిత్యావసర వస్తువైంది. ఇక సంపన్నులు, సామాన్యులు అని తేడా లేకుండా ప్రతి ఇంట్లోనూ టీవీలు దర్శనమిస్తున్నాయి.

టీవీల ద్వారా దృశ్య, శ్రవణాలను ఒకేసారి వీక్షించి వినే అవకాశం ఉంది. ఇటీవల కాలంలో దేశీయ మార్కెట్లో డైరెక్ట్ టు హోమ్ (డీటీహెచ్) విరివిగా రావడంతో మారుమూల గ్రామాల్లోను వీటి ద్వారా వార్తలు, గేమ్ షోస్, వివిధ ధారావాహిక కార్యక్రమాలను ఇంటిల్లిపాది వీక్షించే అవకాశం కలుగుతోంది. ప్రైవేటు ఛానళ్ళ ఆవిర్భావానికి ముందు దూరదర్శన్ కార్యక్రమాల్లో వారంతంలో ఒకటో అరో 'సినిమా' ప్రోగ్రాంలు ఉండేవి. దూరదర్శన్ ప్రసారాలతో పాటు విదేశీ ఛానళ్ళు కూడా సినిమా మయమై ప్రజలకు రోతపుట్టిస్తున్నాయంటూ ప్రచారం చేస్తూ మరికొన్ని తెలుగు ఛానళ్ళు ఇదే అదనుగా పుట్టుకొచ్చాయి. ఈ నేపథ్యంలో కాలక్షేపం, వినోదం, విఙానం... అందించాల్సిన చిన్నతెర వల్ల భావిపౌరులకు భారి ముప్పే కలుగుతోంది. ప్రైవేటు ఛానళ్ళ ప్రసారాల్లో 'శుభోదయం'తో మొదలు 'శుభరాత్రి' వరకు అన్ని సినిమా కబుర్లే. అఫ్ కోర్స్... ఇవే మళ్ళీ తిరిగి అర్దరాత్రి నుండి ఉదయం వరుకు ప్రసారం అవుతాయి. ప్రేక్షకులకు నాణ్యమైన కార్యక్రమాలను అందించడానికి బదులు 'సినిమా' నాలెడ్జిని పెంచడం కోసం ప్రైవేటు ఛానళ్ళు పోటీపడుతున్నాయి. సినిమాల్లోని 'మసాలా'నంతా సీన్లుగా, సాంగ్ లుగా, ముక్కలు ముక్కలుగా ప్రోగ్రాంలు తయారుచేస్తున్నారే తప్ప కుటుంబమంతా కలసిచూసే కార్యక్రమాలను రూపొందించలేకపోతున్నారు. సినిమా డైరక్టర్లు, ప్రొడ్యూసర్లు విన్నవించుకున్నట్టే చిన్నతెర ఛానళ్ళ యజమానులు కూడా 'మసాలా' కార్యక్రమాలను ప్రజలు ఆదరిస్తున్నారని, మరీ ముఖ్యంగా మహిళలు అరవైశాతం ఇలాంటి కార్యక్రమాలంటేనే ఇష్టపడుతున్నారని అందుకే ప్రసారం చేయక తప్పటం లేదంటున్నారు. టీవీ రేటింగ్ సంస్థలు ప్రతీ వారంతంలో ఇచ్చే గణాంకాలు కూడా ఇదే రూఢీ చేయడం గమనార్హం. బిజినెస్ అన్నాక వినియోగదారుల 'వీక్ నెస్'ను డబ్బుగా సంపాదించడమే అయినా సమాజానికి కీడు కలుగుతున్న 'దృశ్యం'కానీ, 'శ్రవణం'కానీ వారికి చేరడం లేదా!

విఙాణం ఏది?
మామూలుగా అన్నిటికి 'విశ్రాంతి' అనేది ఉంటుంది. కానీ బుల్లితెరకు మాత్రం 'బ్రేక్' అంటూలేకుండా రోజంతా పనిచేస్తూనే ఉంటుంది.  శాటిలైట్ ఛానళ్ళతో పాటూ కేబుల్ ఛానళ్ళు కూడా 24/7 నిరంతర ప్రసారాల మాధ్యమాలు కదా మరి. క్రికెట్ లాంటి క్రేజి ఆటల ప్రసార సమయంలో పిల్లలు స్కూళ్ళు, కాలేజీలకు కూడా ఎగనామం పెట్టి టీవీ సెట్ల ముందు సెటిల్ అయిపోతారు. ఉదయాన్నే లేచి పుస్తకం చేతిలో పట్టుకోవడానికి బదులు 'రిమోట్ కంట్రోలర్' పట్టుకుంటున్నారు. టీవీ చూస్తూ డాన్సులు, డైలాగులు నేర్చుకోండని పిల్లలను ప్రోత్సహించేవారు కొందరైతే విఙానవంతులుగా మారతారని మరికొందరి అపోహ. పిల్లల్లో సహజమైన 'అనుకరణ' గుణం కారణంగా టీవీల్లో దర్శనమిచ్చే హింస, దౌర్జన్యం, శృంగారం... లాంటి వాటిని తు.చ తప్పకుండా అనుకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఈ దుష్ప్రభావం కారణంగా చిన్నారుల్లో నేరప్రవృత్తి రోజురోజుకు పెరిగిపోయి సంఘవ్యతిరేకశక్తులుగా పరిణామం చెందుతున్నారు. తల్లిదడ్రుల ప్రేమాభిమానాలు కరువై టెలీవిజన్ వంటి ఆధునిక ఎలక్ట్రానిక్ వ్యవస్థల కౌగిట్లో 'బందీ' అవుతున్నారు.  పిల్లల అవసరాలు, కొరికలు పట్టించుకోకుండా పెంచడం వల్ల సంపూర్ణ వ్యక్తిత్వంకల పౌరులకు బదులుగా అసమగ్రంగా తయారవుతున్నారు. టీవీ కార్యక్రమాల్లో హారర్ షోలు, హింసలు, చట్టానికి చిక్కకుండా క్షణాల్లోచేయడం చూపిస్తూ విద్యార్థిలోకాన్ని పెడదారి పట్టిస్తున్నాయి. ఫలితంగా పెద్దలు, చట్టం, నిజాయితీల పట్ల పిల్లలకు దురభిప్రాయం కలుగుతోంది. పిల్లలకు రోజులో ఎక్కువ సమయం సునాయసంగా హరించుకుపోతూ చదువులు సన్నగిల్లుతున్నాయి. ఎన్నో కిరాతక చర్యలు పిల్లల చేతుల మీదుగా జరుగుతున్నాయని పత్రికల్లో వార్తలు ప్రచురణ అవుతుండగా, పోలీస్ స్టేషన్లలో వేలకొద్ది కేసులు నమోదు అవుతున్నాయి. ఆకలి, డబ్బు, అనుకరణ... కారణమేదైనా కావచ్చు. పిల్లలు మాత్రం పెడదారి పడుతున్నారు. 'ఆకలి'  కారణంగా చిల్లర దొంగతనాలు పేదపిల్లలు చేస్తున్నా సినిమాల్లోలా విలాసవంతంగా బతకడానికి డబ్బు సమకూర్చుకోవడానికి ఎలాంటి నేరాలైనా మామూలు కుటుంబాల పిల్లలు పాల్సడుతున్నారు. సినిమాలలో విపరీతమైన ఎక్స్ పోజింగ్, సెక్స్ ల ప్రభావంతో బాలికలపై బాలురు అత్యాచారాలకు సైతం ఒడికడుతున్నారు. అర్థం పర్థంలేని కార్యక్రమాలను రోజంతా పిల్లలు చూస్తూ చదువుకు దూరం అవడమే కాక స్వీయనిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తి కోల్పోతున్నారు.

సంస్కృతి, సంప్రదాయాలను ధ్వంసం చేస్తూ...
అనాదిగా వస్తున్న పండుగలకు, ఆచారాలకు ఆదరణ కరవవుతోంది. సక్రాంతి, ఉగాది, దసరా... పండుగల ఉత్సవాలు పల్లెపట్టణాల్లో కూడా టి.వీల కారణంగా పట్టుకోల్పోతున్నాయి. ప్రతియేటా శ్రావణమాసంలో పసుపు కుంకుమలు, వాయినాలు ఇచ్చి పుచ్చుకోవడాలంటూ  ఎంతో హడావిడిగా కనిపించే గృహిణుల్లో రానురాను నిరాసక్తత చోటుచేసుకుంటోంది. వేసవి సెలవుల్లో పిల్లలను అమ్మమ్మ, నాయనమ్మ ఇళ్ళకు వెళ్లకుండా టీవీలు అడ్డుపడుతున్నాయి. విషయం ఏంటని పిల్లలని కదిపితే వచ్చే సమాదానం వీరికి కావలసిన ప్రోగ్రాం లను వారు చూడనివ్వకపోవడమే. బంధువులు, మిత్రుల రాకపోకలు తగ్గుతున్నాయి. సెలవు రోజుకదాని ఏ మిత్రుడి ఇంటికి వెళ్ళాలన్నా టీవీ కార్యక్రమాల్లో మునిగిపోయి మనమున్నంతసేపు మాట్లాడుతున్నా 'ఆ', 'ఉ', 'ఆహా'... అంటూ ముక్తసరిగా జవాబులొస్తుంటాయి. ఎవరింటికైనా వెళ్ళాలన్నా, ఆహ్వానం పలకాలన్నా 'టీవీ గైడ్' తిరిగేయాల్సిన పరి(దు)స్థితులు కొందరివి. పండుగలు, పూజలు అనగానే ఎంతో ఉత్సాహంగా గుళ్ళు, గోపురాలకు చేరి ఇష్టదైవాన్ని ప్రార్ధించడం, పరిచయస్తులకు శుభాకాంక్షలు తెలపడంలాంటివన్నీ టీవీ కార్యక్రమాలకు అనుగుణంగా మార్చుకుంటున్నారు. ఏదో కాలక్షేపానికి చూడాల్సిన టీవీని గృహిణులు వంటలూ, ఇతర పనులు చేస్తూ చూడడం చివరికి వాటిముందే భోజనాలు చేస్తూ చూడటం మామూలైపోయింది. న్యూఢిల్లీ కేంద్రంగా పనిచేస్తున్న 'స్టేట్ ఆఫ్ ది మీడి యా డెమోక్రసీ సంస్థ' రోజులో ఎక్కువ సమయాన్ని ఎలా గడుపుతారని దేశవ్యాప్తంగా నిర్వహించిన సర్వేలో 'టీవీలు చూస్తూ...' అంటూ మహిళలు ప్రథమ స్థానంలో నిలిచారు. పిల్లలు చిన్న తెరల ముందే పుస్తకాల బ్యాగులను తెరచి హోం వర్క్ లు చేస్తుంటారు. టీవీని చూస్తునే నిద్రలోకి జారుకుంటారు. కార్యక్రమాల నిడివిలో ప్రసా(చా)రం అయ్యే పోషక రహిత ఆహారాల అడ్వర్టైజ్ మెంట్లకు ఆకర్షితులైన పిల్లలు వాటికోసం గొడవ చేస్తారు. గుట్కా, సిగరేట్, మద్యం లాంటి ఉత్పత్తులను కూడా కమర్షియల్ బ్రేక్ ల పేరిట ఎక్కువగా చూపిస్తుండడం ఎంతైనా హానికరమే అవుతుంది. ఇంట్లో వంటలు, వస్తువులు, మాటలు... అన్నింటిలోనూ టీవీ ప్రభావం కొట్టొచ్చినట్టు కనిపిస్తుంటుంది.

బుల్లితెరతో పూర్తి ప్రయోజనం పొందడం ఇలా...
పిల్లలు టీవీల ముందు ఎక్కువ సమయం గడుపుతూ వ్యాయామాలు, ఆటల వంటి కార్యకలాపాలపై అసలు సమయం వెచ్చించడం లేదు. టీవీలో పలు రకాల ఛానళ్ళతో పాటూ విడియో గేమ్ లు, ఇంటర్నెట్ సదుపాయాలు కూడా తోడైతే మరీ ప్రమాదం. దీనికి తోడు కౌమార బాలబాలికలు ఆహార నియమాలు సరిగా పాటించక పోవడంతో శారీరక రుగ్మతలతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా దుష్ర్పభావం పడుతోంది. గతంతో పోలిస్తే దాదాపు రెట్టింపుకంటే ఎక్కువగా పిల్లలు దీర్ఘకాలికమైన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నట్లు వైద్యనిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మన నడవడిక మీదే ఆదారపడి ఉందని మరవద్దు.

బుల్లితెరతోవచ్చిపడే బోలెడన్ని తంటాలను అధిగమించి ప్రయోజనం చేకూరలంటే కొన్ని మెళకువలవసరం. మంచి, చెడులకు మధ్య ఓ నిర్ధిష్టమైన అవధి అనేది ఉంటుంది. ఆ అవధి దాటనంతసేపు ఏ నష్టమూ ఉండదు. ప్రపంచాన్ని ఒక 'గ్రామం'లా మలచిన ఎలక్ట్రానిక్ మీడియాను అవసరం ఉన్నంత వరకు ఆశ్రయించక తప్పదు. పొద్దస్తమానం టీవీ ఛానళ్ళ హోరులో కొట్టుకుపోకుండా నాణ్యమైన కార్యక్రమాలను కుటుంబమంతా వీక్షించాలి. పిల్లలు చదువుకునే సమయంలో కాని, పడుకునే సమయంతో కాని టీవీ ఆన్ చేసి వారి మూడ్ ఆఫ్ (నిద్ర, చదువుల పట్ల) చేయకూడదు. టీవీ వల్ల పిల్లలకు ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తకుండా చూసుకోవాలి. వేల రూపాయలు వెచ్చించి ప్రపంచం లోని వార్తలు, విశేషాలు వీక్షించడానికో, కాలక్షేపానికో కొనుగోలు చేసిన టీవీ సంరక్షణలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలి.

- స్టేటస్ కు చిహ్నంగా టీవీని ఎన్నుకోవడం కాక అవసరమైన సెట్టుని కొనుక్కోవాలి.
- ఎల్‌ఈడీ టెలివిజన్‌ సెట్‌లు చాలా స్లీక్‌గా, మంచి క్వాలిటీ పిక్చర్‌ను అందిస్తున్నాయి. దీనికి తోడు ఎల్‌సీడీతో పోల్చుకుంటే విద్యుత్‌ను 50 శాతం వరకు ఆదాచేస్తుంది. పైగా ఎల్‌సీడీ టీవీ ధరలకు దీనికి పెద్ద తేడా కనిపించడం లేదు.
- పిల్లల జీవితాల్లో టీవీ వినియోగం వల్ల విషాదఛాయలు అలముకోకుండా చూడాలి. ఖాళీ సమయాల్లో మంచి కార్యక్రమాలను చూపించడం వల్ల ప్రయోజకులవుతారు.
- విద్యుత్తు సరఫరాలో హెచ్చుతగ్గులవల్ల టీవీ పాడవకుండా ఉండడానికి 'వోల్టేజి స్టెబిలైజర్' ను విధిగా వాడాలి. అలాగే హౌజ్ వైరింగ్ లో గృహోపకరణాలన్నిటితో పాటు టీవీకి కూడా ఎర్తింగ్ చేసి ఉండడం కూడా ఎంతో అవసరం.
- గంటల తరబడి టీవీని అనవసరంగా చూస్తుండడం వల్ల విద్యుత్ ఖర్చు పెరుగుతుంది.  కనుక జాగ్రత్త పడాలి. పైగా ఉత్పత్తిదారులు సూచించినమేరకు కాకుండా ఎక్కువ సమయం టీవీ ఆన్ చేసి ఉండడం వల్ల త్వరగా పాడయిపోయే ప్రమాదముంది.
- టీవీ, సెట్ ఆఫ్ బాక్స్, స్టెబిలైజర్, డివిడి ప్లేయర్ ఇత్యాది ఎలక్ట్రికల్ వైర్లు ,కనెక్టర్లు నలిగిపోయి ఫలితంగా ఇన్సులేషన్ తొలగిపోయేలా చేయకూడదు. ప్లగ్, స్విచ్ పాయింట్లను తరచూ గమనిస్తుండడం మంచిది. ఏమరుపాటువహిస్తే విద్యుత్ ప్రసారంలో అంతరాయం వల్ల టీవీ పనిచేయక మొరాయిస్తుంది.
- ఇంటర్నెట్, యు.ఎస్.బి, హెచ్.డి.ఎం.ఐ తదితర పోర్టుల నిర్వహణలో జాగ్రత్తగా మెలగాలి.
- ప్రతినెలా సంబంధిత సర్వీస్ మెన్ తో టీవీ ఛానల్ కనెక్షన్ సరిగా ఉందో లేదో చూపించాలి. సిగ్నల్ స్ట్రెంగ్త్ పూర్తిగా ఉన్నా టీవీ సరిగా కనిపించకపోతే సర్వీస్ సెంటర్ లో సంప్రదించాలి.
- టీవీ, సెట్ ఆఫ్ బాక్స్, డివిడి ప్లేయర్ ల రిమోట్ కంట్రోలర్స్ చాలా సున్నితమైనవి అయినందున వాటి వాడకంలో జాగ్రత్తపడాలి.
- ఎక్కువ సమయం టీవీ చూడడం వల్ల కళ్ళనరాలు దెబ్బతింటాయి. టీవీ అమర్చేప్పుడు చూడడానికి సౌకర్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
- ఆకాశంలో వచ్చే ఉరుములు, మెరుపుల ప్రభావం వల్ల విద్యుత్తు అధికంగా ప్రసారమై టీవీలు కాలిపోకుండా ఉండడానికి ఉపయోగించని సమయాల్లో కూడా ప్లగ్ ను తొలగించడం చేయాలి.
- టీవీని అమర్చిన గదిలో విధిగా గాలి, వెలుతురు సరిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. స్మార్ట్ టీవీలయితే గది వైశాల్యం, వెలుతురు, ప్రోగ్రాంలను అనుసరించి ఆడియో, వీడియోల్లో మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయి.
- ఆరోగ్యరీత్యా జాగ్రత్తపడాలనుకుంటే తప్పకుండా టీవీని సాధ్యమైనంత దూరంగా,  సౌకర్యవంతమైన యాంగిల్ లో ఉంచాలి. పడుకుని టీవీ చూడడం వల్ల కళ్ళు ఎక్కువ వత్తిడికి లోనై జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదముంది.



పరిమళాల వట్టివేరు.. PART-1 I Boost Your Immune System with Vetiver I He...

పరిమళాల వట్టివేరు.. PART-2 I Boost Your Immune System with Vetiver I He...

సోషల్ మీడియా మాటున పొంచిఉన్న ప్రమాదాలు I Beware of Social Media I Social Networking Sites

సోషల్ మానియా..

న్నీ మాధ్యమాల్లోకెల్లా ఎలాక్ట్రానిక్ మీడియా అందునా సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ అత్యంత వేగంగా విస్తరిస్తున్న వ్యవస్థ.  సమాజంలో ఏ మూల విషయాన్నైనా కనురెప్పపాటులో విశ్వవ్యాప్తం చేస్తోంది.   ఒకప్పుడు సిరిగల వారింట టెలీఫోను, రేడియో, టలీవిజను కానీ e-కాలంలో ప్రతీ ఇంటా మోబైల్ ఫోన్లు, కంప్యూటరు సర్వసాధారణం అయిపోయాయి.  పైగా అంతర్జాలం వాటికి తోడైతే ప్రపంచం అరిచేతిలోనే.  ప్రపంచీకరణ పేరుతో క్షణం తీరిక లేక మనవ సంబంధాలు కనుమరుగవుతాయేమో అన్న భయాన్ని దూరం చేస్తూ విద్యుత్కణ సంబంధాలు మెరుగుపడ్డాయి.  ప్రపంచం నలుమూలలా ఉన్న బంధుమిత్రులను అనుక్షణం అంటిపెట్టుకుని ఉండడం సాధ్యమవుతోంది.

రెండు వైపులా పదును ఉన్న సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ వెబ్సైటులను సామాజిక స్పృహాతో మాత్రమే వినియోగించాలి. యువ భారతం ఈ వెబ్ సైటులను ఉపయోగించడంలో 'అలవాటు' ను దాటి 'వ్యసనం'గా మార్చుకుందని ఆయా సంస్థల గణాంకాలు చెప్పకనేచెప్తున్నాయి. 

అక్షరం, శ్రావ్యం, దృశ్యం   ఏదైతేనేమి మన ఆలోచనలు, స్పందనలు వాయువేగాన్నిమించి నలుగురికి అందించగల మాధ్యమాన్ని యువతరం సద్వినియోగపరచుకోవాలి.  సున్నితమైన అంశాలు కులం, మతం, ప్రాంతం, స్త్రీపురుష సంబంధాలు వంటి వాటితో  దూరంగా ఉండడం శ్రేయస్కరం.  నియంత్రణ కోల్పోయి ఇతరులకు ఇబ్బంది కలిగించే వ్యాఖ్యానాలు, చిత్రాలు వెబ్ సైటులలోకి బదిలీ చేస్తే పరువుపోవడమే కాక సైబర్ నేరంలో ఇరుక్కునే ప్రమాదముంది.  అశ్లీల సమాచారం పోస్ట్ చేయడం, చట్ట వ్యతిరేక కార్యకలాపాలు, వివాదస్పద అంశాలకు ప్రతిస్పందించడం కూడా సమాచార సాంకేతిక చట్టం ప్రకారం నేరంగానే పరిగణిస్తారని గమనించాలి.

సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ వెబ్సైటు ఎంపిక నుంచి సభ్యత్వ నమోదు, నిర్వహణ వరకు అన్నీ కూలంకశంగా పరిశీలించాల్సిన విషయాలే.  ఏ మాత్రం ఏమరుపాటు వహించినా అనర్థాలు చోటుచేసుకుంటాయి.  ముఖ్యంగా మహిళలు వ్యక్తిగత వివరాలు, ఛాయాచిత్రాలు ఆన్లైన్లో పెట్టడం మానుకోవాలి. ఈ వెబ్సైటులలో మనం అందించే సమాచారం బహిర్గతమైతే అసాంఘీకకార్యకలాపాలకు దారితీస్తాయని గుర్తించాలి. సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ వెబ్సైట్లలోకి మన ఈ-మెయిల్ కాంటాక్ట్స్ ఇంపోర్టు చేసుకోకూడదు పైగా తెలియని హైపర్ లింకులను క్లిక్ చేయడం చేయకూడదు.  మనం ఏం చెప్పదలచుకున్నామో కనీసం మనకైనా తెలియాలి. మనకు వచ్చిన సందేశము పరిచయం ఉన్నవారిదో కాదో ముందుగా చూసుకోవాలి. 

అయా బ్యాంకులు, సంస్థల అధికారిక వెబ్ సైటుల చిరునామాలను నేరుగా అంతర్జాల బ్రౌజర్లోనే టైపు చేసుకుని ఉపయోగించాలి.  మన సొంత బుక్ మార్కులను కూడా వినియోగించవచ్చు. ఇప్పటికే  సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ వెబ్సైట్లతో పిల్లలకు పరిచయం ఉంటే వాటిని సద్వినియోగపరచుకోవడంలో అవగాహణ కలిగించాలి.  పాప్-అప్స్, ఎక్స్ట్రా-ప్లగిన్స్.. వీటితోనే కాకుండా అపరిచితులతో అప్రమత్తంగా ఉండాలి.  ఒకటికి రెండు సార్లు ఆలోచించి సరియైన సోషల్ నెట్ వర్కింగ్ వెబ్సైట్లను వినియోగిస్తూ సమసమాజ స్థాపనకై  సోషల్ మీడియాని ఇంకా బలోపేతం  చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

IT Act for offensive social media -  Cyber Crime Complaints - Cyber Security Education‎ - Crime Investigation Department - Information Technology Act

చిటికెలో..

ప్రపంచ ధరిత్రీ దినోత్సవం I April 22 : Earth Day I హ్యాపీ ఎర్త్‌ డే


భూ పరిరక్షణపై అవగాహన కోసం పుట్టిందే 'ప్రపంచ ధరిత్రి దినోత్సవం'. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 175 కంటే ఎక్కువ దేశాల్లో ప్రపంచ ధరిత్రి దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. ధరిత్రీ దినోత్సవ వేడుకలు, పర్యావరణ అవగాహనా కార్యక్రమాల ద్వారా పర్యావరణం మెరుగుదలకు ప్రతీ ఒక్కరు కృషి సల్పడమే దీని ముఖ్యొద్దేశం.

మన వంతుగా మనం చేయాల్సిందల్లా..

* బయటికెళ్ళేందుకు వహనాలు కాకుండ నడిచి వెళ్ళడం లేదా పబ్లిక్ ట్రాన్స్ పోర్ట్ ను ఎంచుకోవడం.
* పర్యావరణ సానుకూల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండం.
* వీలైనంత వరకు ప్లాస్టిక్ వినియోగం తగ్గించడం, రీసైక్లింగ్‌ కు ఉపయోగపడే వాటర్‌ బాటిల్స్‌, బ్యాగ్‌లనే మాత్రమే ఉపయోగించడం.
* పొరపాటున కూడా విద్యుత్‌ వినియోగం అవసరానికి మించి ఉండకూడదు.
* పర్యావరణాన్ని కాపాడే చెట్లను బతికించుకోవాలంటే కాగితాల వాడకం తగ్గించాలి. అందుకని ఆన్‌లైన్‌ సదుపాయాన్ని విరివిగా వాడుకోవాలి.
* చెత్తని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రపరచుకోవడంతో పాటు డిస్పోజబుల్స్ జోలికి వెళ్ళకపోవడం ఉత్తమం.



Earth Day is an annual event celebrated on April 22. 

Worldwide, various events are held to demonstrate support for environmental protection. 

First celebrated in 1970.

అందమైన ఇంటికి ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు.. I Tips for a Healthy and Safe Home I Pollution free house with Natural Plants



వాతావరణ కాలుష్యం వల్ల ఏర్పడే సమస్యలను అధిగమించడానికి అలంకరణ మొక్కలను ఆశ్రయించక తప్పదు. ఇంటికి శోభ వంటికి ఆరోగ్యాన్నిచ్చే అలంకరణ మొక్కలు కాలుష్యం నుంచి రక్షణ వలయంగా ఉంటాయి. కర్మాగారాలు, రవాణ వాహనాల నుండి కార్బన్ డైఆక్సైడ్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్, సల్ఫర్ డైఆక్సైడ్ - ఇతర హానికర వాయువులు వెలవడుతాయి. ఇంటి చుట్టూ ఉన్న చిన్న చిన్న చెట్లు, అలంకరణ మొక్కలు దుమ్ము, ధూళి, పొగలను అడ్డగించి మనల్ని అనారోగ్యాలకు గురికాకుండా చూస్తాయి. కార్బన్ డైఆక్సైడ్ ను మొక్కలు వినియోగించుకుని మానవుని(జీవుల) కి అవసరమైన ప్రాణవాయువు(ఆక్సీజన్)ను వాతావరణంలోకి విడుదల చేస్తాయి. మానవునికి ప్రమాదకరమైన సల్ఫర్ డైఆక్సైడ్ వంటి వాయువులను మొక్కలు గ్రహించి తద్వారా స్వచ్ఛమైన గాలిని అందిస్తాయి.

రవాణ వాహనాల రాకపోకల శబ్దాలు, ఇంకా ఇతర శబ్దాల కలుష్యాన్ని నివారించి మనం నివసించడానికి అనువైన పరిసరాలను అలంకరణ మొక్కలు కలిపిస్తాయి. అలంకరణ మొక్కలు పరిసరాల ఉష్ణోగ్రతను క్రమబద్దం చేస్తాయి. మొక్కలు నేలలోని నీటిని వాటి వేర్ల ద్వారా గ్రహించి, ఆకుల నుండి ఆవిరి రూపంలో వాతావరణంలోకి విడుదల చేస్తాయి.

మొక్కల ఆకులు ముదురు రంగులో ఉండటం చేత  సూర్యకిరణాలను గ్రహించడం తప్ప విడుదల చేయలేవు. ఈ కారణాల వల్ల చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం చల్లబడుతుంది. ఇంటి పరిసరాలలో కొన్ని చెట్లు ఉంటే ఎంతో నీడను శుభ్రమైన గాలిని పొందవచ్చు.

అధిక వేగంతో వీచే గాలులు ఇంట్లోకి చొరబడి ప్రమాదాలు సృష్టించకుండా ఉండడానికి కిటికీలకు తీగలుగా పెరిగిన మొక్కలు దొహదపడతాయి.

సిట్రొనెల్ల, పన్నీరు, వట్టివేరు, మాచిపత్రి, మరువం, దవనం లాంటి మొక్కలు పెంచడం వల్ల సుగంధ పరిమళాలు వెదజల్లుతాయి. ఇంటి ముంగిళ్లలో నాటుకోవడానికి పారిజాతం ఎంతో అనువైనది. ఇంటికి హోదాను, వైభవాన్ని తెచ్చిపెట్టే పారిజాతపు పుష్పాలు రాత్రివేళల్లో వికసించి ఆహ్లాదకరమైన, మత్తెక్కిచ్చే సువాసనలను వెదజల్లుతాయి. అందం, ఆకర్షణతో కూడిన గ్లాడిస్ సంతతికి చెందిన మొక్కలను ఇంటిముందు కుండీలలో పెంచుకుంటే మనస్సుకు మనోహరాన్ని కలిగిస్తాయి. ఫ్లవర్ వాజ్ లలో అలంకరించడానికి, బొకెలు కట్టడానికి గ్లాడిస్ ఫ్లవర్స్ బాగుంటాయి.

ఫిలోడెండ్రాన్ మొక్కలను ఇంటి బయట కంపౌండ్ లో, బాల్కనీ, పోర్టికో, వరండాలలో పెంచుకోవచ్చు. వేలాడే కుండీలుగా, మట్టి అవసరం లేకుండా కేవలం నీటితోనే హైడ్రోఫోనిక్స్ ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఫిలోడెండ్రాన్ ఆకులు హృదయం, కోడిగుడ్డు, బాణం, గోళం - రకరకాల ఆకారాలలో ఉండి చూపరులను ఇట్టే ఆకర్షిస్తాయి.

అలంకరణ మొక్కలతో పాటు చామంతి, కనకాంబరం, గన్నేరు, మల్లె, సన్నజాజి, విరజాజి, చమేలి, గులాబి - పలు పూల మొక్కలనుపెంచుకోవడం ప్రయోజనకరం. వాటితో పాటుగా పెరటిలో వివిధ జౌషధ గుణాలున్న మొక్కలు, చక్కని పోషకాలున్న ఆకుకూరల మొక్కలు పెంచుకోవచ్చు. వీటి వల్ల ఇంటికి అందం పెరుగుతుంది. పరిసరాలు శుభ్రంగా ఉంటాయి. పూలు, కూరలు, సామాన్య రుగ్మతల చికిత్సలకు అయ్యే ఖర్చు తగ్గుతుంది. విరామ సమయాన్ని సమర్ధవంతంగా వినియోగించుకోవచ్చు. అలంకరణ మొక్కలను ఆరోగ్యంగా పెంచడం వల్ల శరీరానికి వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యం చేకూరుతుంది.

తెలియకుండానే మన చుట్టూ ఆవరించి విషవలయాలున్నాయి. క్యాన్సర్ కు దారి తీసే కణాలు లేకపోలేదు. ఇంటి నిర్మాణంలో, ఫర్నీచర్ లో ఉపయోగించిన ఫ్లైవుడ్ నుంచి ఫార్మాల్డిహైడ్, వంటగ్యాస్ - ఇతర దీపాలను వెలిగించినప్పుడు వెలువడే కార్బన్ మోనాక్సైడ్, నైట్రోజన్ డైఆక్సైడ్, ఎయిర్ కండీషన్ గదులలో మౌల్డ్స్, ఫంగీ, బ్యాక్టీరియాలను నివారించడానికి ఇండోర్ ప్లాంట్సే శరణ్యం.

బయటి వాతావరణం ఎంత కాలుష్యమైనప్పటికి ఇంట్లో కాలుష్యం అదుపులో లేకుంటే అతి ప్రమాదకరం. మనం పీల్చుకునేది ప్రాణవాయువు అయినా వదిలేది విషవాయువులే. ఇంట్లో అనుకూలమైన వాతావరణం లేకుంటే తలతిప్పడం లాంటి రుగ్మతలు తప్పవు. కొన్నిసార్లు శ్వాస ఆడడమే కష్టం కావచ్చు. అందుకే కొద్దిపాటి శ్రమకోర్చి పచ్చని మొక్కలను పెంచి ఇంటిని చక్కదిద్దుకోవాలి. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలి.

అలంకరణ మొక్కలను అమర్చిన కుండీలలోని ఇసుకను అనుకోని అగ్నిప్రమాదాలు సంభవించినప్పుడు మంటలను అదుపు చేయడానికి వాడుకోవచ్చు. ఇంటిని చక్కదిద్దడంలోను, చక్కని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరికొన్ని చిట్కాలు చూద్దాం.

క్రిమి కీటకాలకు వాడే మందులను సాధ్యమైనంతవరకు తగ్గించాలి. ఆ మందులు ఆవిరై హానికరమైన పారడీక్లోరోబెంజిన్ లు ఏర్పడతాయి. గదులలో గాలి వెలుతురు సోకే విధంగా వెంటిలేషన్ ఉండాలి. మూసి ఉంచే సూట్ కేస్, ఇతర పెట్టెల అడుగులలో ఎండిన వేప ఆకులను, నాఫ్తాలిన్ ఉండలను ఉంచితే క్రిములు దరిచేరవు. కొత్త బట్టలను, డ్రైక్లీన్ చేసిన బట్టలను తడిపి ఆరవేసి వాడుకోవాలి. దుస్తులను డ్రైక్లీన్ చేయడానికి వాడే కెమికల్స్ ప్రమాదకరమైనవి.  కిటికీలు, గుమ్మాల కర్టెన్లు, డోర్ మ్యాట్లు , సోఫా కవర్లు, బెడ్ షీట్లను తరచూ వేడినీటితో ఉతికి శుభ్రపరచుకోవాలి. అలాచేయడం వల్ల డస్ట్ మేట్స్ వదిలి ఆస్తమా, ఎలర్జీల భారిన పడకుండా, అంటురోగాలు సోకడానికి ఆస్కారం లేకుండా ఉంటుంది. ఏ.సి, ఏయిర్ కూలర్, ఫ్యాన్లను దుమ్ము, ధూళీ చేరకుండా శుభ్రపరుస్తూ ఉండాలి. అప్పుడే పరిశుభ్రమైన గాలి మనసొంతం అవుతుంది.

బయట వాడిన షూష్ ని ఇంట్లో పరచిన కార్పెట్ పై వాడకూడదు. ఇంట్లో వేరొక పాదరక్షల జత వాడుకోవాలి. సిగరేట్ పొగలో నాలుగు వేలకు పై చిలుకు రకాల హానికరమైన రసాయణాలుంటాయి. పొగతాగే వారి కంటే పక్కవారికే ఎక్కువ ప్రమాదం. ఆ అలవాటు మానుకోవాలి. తప్పదనుకుంటే సరియైన వెంటిలేషన్ ఉన్న గదుల్లోనే పొగ తాగాలి.

వంటింట్లో, బాత్ రూంలలో వాడే స్టౌవ్ లు, ల్యాంప్ లు, గీజర్ లు, డ్రైయర్ లు - ఇతర గృహోపకరణాల నుండి నైట్రోజన్ డైఆక్సైడ్ వెలువడుతుంది. ఈ వాయువులను తప్పించడానికి, స్వచ్ఛమైన ఆక్సీజన్ గదుల్లో నిండుకోవడానికి ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్ లను తప్పనిసరిగా వాడాలి. అలాగే ఇంటికి ఆనుకుని వాహనాలు నిలుపుకునే పార్కింగ్ లేదా గ్యారేజ్ ఉంటే ఎగ్జాస్ట్ ఫ్యాన్ వాడకం ఎంతైనా మంచిది.

ఈపాటి చిన్ని చిట్కాలను పాటించి మన అందమైన ఇంటికి ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోవచ్చు. మన ఆరోగ్యం పది కాలాల పాటు పదిలపరచుకోవచ్చు.



చెరుకు రసం I Health Benefits of Sugarcane Juice I Ganne Ka Ras I Nutriti...

పిచుకా క్షేమమా.. I Save the Birds I Saving the House Sparrow I Bird Conservation I మార్చి 20, ప్రపంచ ఊర పిచ్చుకల దినోత్సవం


న్నగా ఉన్నవారిని ఊరపిచ్చుక ప్రాణమని, ఇంటి పై ఉన్న చిన్న గోడలను పిట్టగోడలని, చిన్నప్రాయంలోనే ప్రతిభాపాటవాలు ప్రదర్శిస్తే పిట్టకొంచం కూతగణమని, పొట్టిపొట్టి కథలు చెప్తుంటే పిట్టకథలని, డాబుసరి మాటలు చెప్తుంటే పిట్టలదొరని, ఆడవారి అందమైన నడుముని పిట్టనడుమని, నవ్వుని కిలకిలా రావాలని - ఇలా మానవుడు వల్లించడానికే కాని మన ఇంటి, ఊరి పక్షుల మనుగడను పట్టించుకునే తీరికేది. ఒక్కప్పుడు గ్రామాల్లో, పట్టణాల్లో కనిపించే పిచ్చుకలు నేడు అంతరించిపోతున్నాయి. కాలంతో పోటిపడడం, సాంకేతిక ఫలాలను అందిపుచ్చుకోవడం - ఇదే లక్ష్యంతో మానవులు చేస్తున్న పనులు వల్ల పిచ్చుక జాతి పూర్తిగా అంతరించుకుపోయే పరిస్థితి నెలకొంది. మనిషి తన మనుగడ తాను చూసుకుంటూ మిగతా పరిసరాలను, జీవజాలాన్ని విస్మరిస్తున్నాడు. పిచ్చుక మీద మనం ప్రయోగిస్తున్న బ్రహ్మాస్త్రాలు, పక్షి జాతి నిర్వీర్యం కాకుండా కాపాడుకోవడమెలాగో చూద్దాం....

* పక్షులకు ఆవాసాల కొరతొచ్చి పడింది. నగరాలు, పట్టణాల్లో అపార్ట్ మెంట్ల కారణంగా పెంకుటిళ్లు, సాంప్రదాయ గృహాలు కనుమరుగవుతున్నాయి. దీంతో పిచ్చుకలు గూళ్లు పెట్టుకునేందుకు చోటే దొరకడం లేదు. ఇంతేకాదు చెట్లు కూడా అంతరించిపోతున్నాయి. రణగొణధ్వనులు, ఉరుకులు పరుగుల జీవితాల మధ్య ఇక పిట్ట గోడు ఎవరు పట్టించుకుంటారు?! ఇంటి ఆవరణలో మొక్కలు, చెట్లు పెంచితే పచ్చదనం, ఆరోగ్యం, పక్షుల కిలకిలారావాలు మన సొంతం అవుతాయి.

* నిజానికి రైతన్నకి పిట్టతినే పిడికెడు గింజలు ఏపాటి నష్టం కలిగిస్తాయి. పైగా పొలాల్లో క్రిమికీటకాలపై వాలి సహాయమే చేస్తాయి. పొలాల్లో పురుగు మందులు, క్రిమి సంహారకాలు జల్లేస్తున్నారు. ఇక ఆ కళ్లాల్లో స్వచ్చమైన గింజలెలా దొరుకుతాయి? ఇక క్రిమికీటకాలు సరేసరి. కాళీ స్థలాల్లో పచ్చిక మైదానాలున్నా అందులో పురుగుపుట్రా వెతుక్కుంటూ కాలం గడిపేసేవి పిట్టలు కానీ రియల్ ఎస్టేట్ రంగం దూకేసిందిగా.

* మనం అలవాటు పడ్డ ఇన్స్టంట్ ఆహారపదార్థాలు, వంట సరుకులు వెరసి పిట్ట కడుపుకొట్టాయి! ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా ఇది వడ్లగింజలో బియ్యం గింజ ఉంటుందన్నంత నిజం. ఇదివరకు కిరాణా షాపు నుంచి తెచ్చుకున్న బియ్యం, పప్పుల్ని చేటతో చెరిగి శుభ్రం చేసేవారు. ఇప్పుడు సూపర్ మార్కెట్ల పుణ్యమా అని అలాంటి పనులేవీ లేనప్పుడు ఇక పిచ్చుకలకు నాలుగు గింజలెలా దొరుకుతాయి? దీన్ని అంగీకరించే వారు రోజూ గుప్పెడు గింజలను ఇంటి వాకిట్లో, బాల్కనీలో లేదంటే డాబా మీదో పిచ్చుకల కోసం వేస్తే ఆ మూగ జీవాలను కాపాడినవాళ్లమవుతాం.

* నగరాలు, పట్టణాలు శరవేగంగా విస్తరిస్తున్నందున పక్షులకు గూళ్లు పెట్టుకునేందుకు జానెడు జాగా కూడా కరువైపోతోంది. పైగా కమ్యూనికేషను రంగంలో వచ్చిన విప్లవం వీటి చావుకొచ్చింది. సెల్ టవర్ల నుంచి వెలువడే రేడియేషన్ పక్షులకు  ఉరితాళ్లు బిగుస్తున్నాయి. ఎక్కువగా బలవుతున్నవి కాకులు, గబ్బిలాలు, పిచ్చుకలే.

* వాహన కాలుష్యం, దుమ్మూధూళితో జీవజాలమంతా అంతరించిపోయే ప్రమాదంలో పడింది. ముఖ్యంగా పెట్రోలు మండడం వల్ల ఉత్పన్నమయ్యే కార్బన్ డై ఆక్సైడ్, మిథైల్ నైట్రేట్ లాంటి రసాయనాలు మూగ జీవాలపై విషం చిమ్ముతున్నాయి.

అభివృద్ధి మంత్రంతో ముందుకెళ్తున్న మనం ఉన్నట్లుండి ఏమీ చేయలేం. సోషల్ మీడియాలో మూడు 'లైక్' లు ఆరు 'షేర్' లు తప్ప అయితే ఈ మూగజీవిని దేవుడు కాదు, మనిషే కాపాడాలి! ఈ రోజు 'ప్రపంచ ఊర పిచ్చుకల దినోత్సవం' సందర్భంగానైనా మనం చేయాల్సిందల్లా....
-    మన నివాసం చుట్టూ ఎక్కడ అనువుగాఉన్నా మొక్కలు,చెట్లు పెంచడం
-    ఇళ్లు, అపార్ట్ మెంట్ లలో పక్షుల ఆశ్రయం కోసం ఆవాసాలు, బర్డ్ ఫీడర్లు ఏర్పాటు చేయడం
-    మూగజీవాల కోసం గుప్పెడు ధాన్యం గింజలు జల్లడం
-    ముఖ్యంగా వేసవిలో పక్షులు తాగేందుకు మట్టికుండీల్లో కాసిని నీళ్లు పోసి అమర్చడం



ఫ్రిజ్ లో ఇవి పెడితే విషమే! | These foods Never Keep In The Refrigerator | vantintichitkalu


మార్కెట్లో వభిన్న విశిష్ట లక్షణాలు,  పరిమాణాలు గల ఫ్రిజ్ లు లభ్యమవుతున్నా మనకు సరిపడే వాటిని మాత్రమే కొనుగోలు చేసుకోవడం ఉత్తమం.  ముందుగా సరియైన వోల్టేజి స్టబ్లైజర్ తో రిఫ్రిజిరేటర్ నియమంగా వాడుతున్నట్టైతే మనకు రక్షణ పైగా విద్యుత్ ఆదా రెండూ సాధించినట్టే.  అవసరానికి మించి ఒక్క క్షణం కూడా ఫ్రిజ్ తలుపు తెరిచి ఉంచకూడదు. దీని వల్ల బయటి వేడిగాలి లోపలికి చేరి మళ్ళీ చల్లదనం సంతరించుకోవడానికి ఎక్కువ శక్తి సామర్ధ్యాలు ఖర్చవుతాయి, మరికొంత సమయమూ పడుతుంది. నిల్వ చేయాల్సిన ఏ వస్తువునైనా ఫ్రిజ్ లోపల వెనకాల గోడకు తగలకుండా చూసుకోవాలి. లేదంటే శీతలీకరణకి ఎక్కువ సమయం పట్టడంతో పాటూ ఆ వస్తువులు పాడయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గది ఊష్ణోగ్రతను మించి పదార్థాలు ఫ్రిజ్ లోపల పెట్టకూడదు. ఆ పదార్థాలు ఫ్రిజ్ లోపల వాతావరణాన్ని చెదరగొట్టి మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాని వృద్ధి చేస్తాయి. 

 మండు వేసవిలోనూ చల్లని నేస్తం రిఫ్రిజిరేటర్ నిర్వహణలో ఈ మాత్రం మెలకువలు పాటిస్తూ బయటి వేడి లోపలకు, లోపలి చల్లదనాన్ని బయటకు వెల్లకుండా కాపాడే గ్యాస్ కట్, వెలుతురు బలుబులు మొదలైన ఉపకరణాలు చెడిపోయినప్పుడు మంచి ప్రమాణాలు గలవాటితో మార్చుకోవాలి. సరిగా శీతలీకరణ జరగనప్పుడు గ్యాస్ ఫిల్లింగ్, ఇతర మరమ్మతులకు వృత్తిపరమైన నైపుణ్యత ఉన్నవారిని మాత్రమే సంప్రదించాలి. లేదంటే డబ్బుతో పాటు సమయం ఇతర సమస్యలు తప్పవు.


# వేసవి నేస్తం: రిఫ్రిజిరేటర్ | Make Your Refrigerator More Efficient | Troubleshooting & Repairs | Organize Your Fridge This Summer | Save Electricity | Is Your Fridge Making You Sick? | Avoid Food Poisoning | How To Clean A Fridge | Food That Should Never store in the Fridge | ఫ్రిజ్ ఏ దిక్కులో ఉండాలి? | Fridge Vastu

కుట్టుమిషన్ నిర్వహణ - జాగ్రత్తలు I Sewing Machine Repair & Maintenance I How to Clean and Oil

కుట్టుమిషన్ నేడు సర్వసాధారణమైన పరికరము. ఒకప్పుడు ఒక రకం కుట్టుతో మొదలై నేటి ఫ్యాషన్ కు అనుగుణంగా సాంకేతికతను సంతరించుకుంటూ కొన్ని వందల రకాల కుట్లను అందించడం తో పాటు పొర్టబుల్, హ్యాండీ ఫీచర్ లతో కుట్టుమిషన్ అంటే అప్పుడు-ఇప్పుడు ప్రతీఒక్కరికి అదే క్రేజీ. టెక్స్ టైల్స్, ఫ్యాషన్ డిజైనింగ్ రంగాలు కొత్తపుంతలు తొక్కుతున్న సమయంలో ఫ్యాషన్ మేకింగ్ లో రకరకాల స్టిచ్ లు, ఎంబ్రాయిడరీ, పీకో తదితర సౌకర్యాలు సీయింగ్ మిషన్ లో లభ్యమవుతున్నాయి. 
ఇంట్లోనే కూర్చుని డబ్బులు సంపాదించాలన్న మహిళలకు రకరకాల అల్లికలు, బట్టలు కుట్టడం లాంటివి విశేషంగా చెప్పుకోదగ్గ అవకాశాలు. చాలా మంది మహిళలు ఇళ్ళల్లోనే వివిధ రంగుల్లో, కొత్తకొత్త మోడల్స్ లో డ్రస్సులు కుట్టి రెడీమేడ్ గార్మెంట్స్ షాపుల్లో అమ్ముతున్నారు. వీటికి విదేశాల్లో కూడా మంచి గిరాకీ ఉంది. కుట్టు కూలీలు విపరీతంగా పెరిగిపోయిన ఈ రోజుల్లో ఇళ్ళల్లోనే కుట్టుమిషన్ లు ఏర్పరచుకుని ఇంట్లో వారికి బట్టలు కుట్టుకుంటున్నారు. ప్రతి కూడలిలోను కుట్టు శిక్షణ కేంద్రాలు, కుట్టు కేంద్రాలు వెలిశాయి. రోజు రోజుకు మారిపోతున్న స్త్రీల ఫ్యాషన్ ల దుస్తులను స్త్రీలే కుట్టుకోగలరు. పైకి ఎంతో సరళంగా కనిపించే టైలర్ మోడల్ కుట్టు మిషన్ క్లిష్టమైన మెకానిజం తో కూడుకున్నది. ముఖ్యంగా కాలం చెల్లిన మిషన్లు, చాలా కాలంగా ఉపయోగించని మిషన్లతోనే సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మిషన్ ను శుభ్రం చేసి, సరిగా ఆయిలింగ్ చేసుకుంటే  ఎలాంటి లోపాలు రావు. ఒకవేళ సమస్యలు ఎదురైనా కొంత మిషన్ మెకానిజం పై అవగాహన ఉంటే  మెకానిక్ గురించి కాచుకుని కూర్చునే అవసరం కానీ, డబ్బు వృధా కానీ ఉండదు. మిషన్ బాడి, ఫ్లైవీల్, ఫ్రేం, ఫ్రేం వీల్, ఫెడల్ లతో పాటు మిషన్ బాడీలో కొన్ని భాగాలు ధృడంగాను, చాలాకాలం మన్నేట్టుగాను (అరిగిపోకుండా) మిశ్రమ లోహాలతో తయారు చేస్తారు. పెడల్ ని తొక్కినప్పుడు మిషన్ లోని అన్ని భాగాలు నిర్దిష్ట సమయంలో కదలికలు ఉండాలి. మిషన్ భాగాల కదలికలు సక్రమంగా సమయపాలన లేకపోతే కుట్టు సరిగా ఉండకపోగా , సూది విరగడం, దారం ఎక్కువగా వచ్చి చిక్కుపడడం, బట్ట చిరిగిపోయే అవకాశాలు ఉన్నాయి. బట్టలు కుట్టే మిషన్ లలో ఫ్లై వీల్ ను చేతితో తిప్పే విధంగా, విద్యుత్ మోటర్ అమర్చిన విధంగాను ఉంటాయి. చప్పుడు, లోహ భాగాలు అరిగిపోవడం, కదిలే భాగాలు బిగుసుకు పోవడం, మిషన్ వేగం తగ్గిపోవడం లాంటి ఇబ్బందులు ఆయిలింగ్ చేయకపోవడంతో వస్తాయి. రోజూ వాడే మిషన్ ను వారానికి ఒకసారి, వాడకంలో లేని మిషన్ ను నెలకు ఒకసారి విధిగా ఆయిలింగ్ చేయాలి. ప్రతి రెండు కదిలే లోహ భాగాల మధ్య గ్రీస్, ప్రత్యేకంగా చేయబడిన మిషన్ ఆయిల్ ను వేయాలి. మిషన్ ఆయిల్ గా కొబ్బరినూనె, కిరోసిన్ ల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. తుప్పు పట్టే భాగాలకు కిరోసిన్ పూయాలి. ఫ్లై వీల్ రాడ్ అమర్చిన బుష్ లు చాలా కాలం విరామం లేకుండా వాడే మిషన్లలో అరిగిపోతాయి. బుష్ లు అరిగిపోవడంతో ఫ్లై వీల్ రాడ్ పట్టుసడలిస్తుంది. అనవసరపు కదలికలతో మిషన్ అన్ని భాగాలు పాడవుతాయి. ముందుగానే ఈ లోపాల్ని గుర్తించి రాడ్ ని గాని, బుష్ ను గాని మార్చుకోవాలి. మిషన్ ను చాలా కాలం మూలకు పెట్టేయడం వల్ల బుష్, రాడ్ ల మధ్య తుప్పు పట్టుకుంటుంది. దీనిని తొలగిస్తే రాడ్ , బుష్ ల మధ్య గ్యాప్ ఏర్పడవచ్చు.  ముందుగానే కిరోసిన్ ను వేసి ఉంచితే ఆ సమస్య ఎదురవదు. మెయిన్ క్రాంక్ షాఫ్ట్ లో షటిల్ 'ఫీడ్ డాగ్, నీడిల్ బార్'ల చలనాలు ఏర్పడుతాయి. సూది లోపలికి బయటికి వెళ్ళడానికి అనుగుణంగా షటిల్ కదలికలు ఉండాలి. షటిల్ లో వృత్తాకారంగా ఉన్న లోహపు కొసలు విరిగిపోయినట్టయితే పైవైపు దారాన్ని షటిల్ పట్టుకోకుండా ఎక్కువగా వదులుతుంది. మిషన్ బాడి ముందు భాగంలో ఉన్న స్టిచ్ రెగ్యులేటర్ ను ఉపయోగించాలి. నీడిల్ బార్ పై ఉన్న స్ప్రింగ్ చెడిపోయినా, విరిగిపోయినా ప్రెస్సర్ ఫుట్, ఫీడ్ డాగ్ పళ్ళతో బట్టను అదిమిపట్టక బట్ట జరిగిపోతుంది. అలా జరిగితే స్ప్రింగ్ మార్చడం అవసరం. త్రెడ్ టెన్సన్ రెగ్యులేటర్ అమరికలో రెండు స్టీల్ రేకులు, రెండు తక్కువ టెన్సన్ స్ప్రింగ్ లు ఉంటాయి. దారం రెగ్యులేటర్ గుండా వదులుగా కాకుండా క్రమ పద్ధతిలో వస్తుంది. దీంతో కుట్టు గట్టిగా ఉంటుంది. సున్నా నుండి ఎనిమిది అంకెలు గల రెగ్యులేటర్ అవసరాన్నిబట్టి వాడుకోవాలి. వీటిపై ఆయిలింగ్ చేయకూడదు. అనవసరపు చోట్లలో ఆయిల్ వేయడం వల్ల దారం, గుడ్డలు నూనె మరకల మయమవుతాయి. ఒకసారి ఆయిల్ వేశాక మిషన్ ని నడపడం వల్ల ఆయిల్ మొత్తం సర్దుకుంటుంది. శుభ్రంగా తుడిచి మళ్ళీ కొన్ని ఆయిల్ చుక్కలు అక్కడక్కడ వేయాలి. మిషన్ లోపలి భాగాల్లో బ్రష్ తో శుభ్రం చేయడం మంచిది. స్క్రూలు, నట్లు బిగుతు సడలినప్పుడు సరిగా బిగించుకోవాలి. సూదిని మర్చుకునేప్పుడు సరియైన నంబరుని, అడుగు భాగం నీడిల్ బార్ లో ఉన్న స్టాప్ స్క్రూ వరకు సరిగా ఉందోలేదో చూసుకోవడం అవసరం. బాబిన్ చిన్నదిగా కనిపించినా ఎక్కువ దారం చుట్టగలగాలి. బాబిన్ కి దారం చుట్టేప్పుడు రకరకాల వైండర్ని ఉపయోగించడం వల్ల దొంతర దొంతరలుగా దారం చుట్టుకుని క్రమ పద్ధతిలో వాడకానికి ఇస్తుంది. కొన్ని కుట్టు మిషన్ స్పేర్ పార్ట్స్ తో పాటు బాబిన్లను కూడా కొని పెట్టుకోవాలి. బాబిన్ కి దారం చుట్టడానికి ముందు ఫ్లై వీల్ రిలీజ్ మరను వదులు చేసి మిషన్ ఫ్లై వీల్ వేరు చేయాలి. ఇలా చేయడం వలన ఫ్లైవీలు ఒక్కటే తిరుగుతుంది తప్ప మిషన్ అంతా పనిచేయదు. ఒకసారి ఫ్లైవీలు తిరిగితే బాబిన్ ఎనిమిది చుట్లు తిరుగుతుంది. ఇది త్వరగా బాబిన్ కు దారం చుట్టే పద్దతి. బాబిన్ లకు దారం పక్కరేకులకు మించి చుట్టకుండా షటిల్ ఉన్న బాబిన్ కేసులో పెట్టాలి. దారం కొస కాస్త పైకి వచ్చి ఉండడం చాలా అవసరం.

రాత్రి వేళల్లో మిషన్ దగ్గరగా వెలుతురు సోకడానికి మిషన్లలోనే ప్రత్యేకమైన ఏర్పాట్లు చెయబడి ఉన్నాయి. ఈ ఏర్పాట్లతో బట్టలు కుట్టే వారికి కొలతలు, సూదిలో దారం, బాబిన్ స్పష్టంగా కనిపడతాయి. తక్కువ శక్తిగల 1/20 హెచ్. పి మోటరును కుట్టుమిషన్ ను నడపడానికి ఉపయోగిస్తారు. లెదర్ బెల్ట్ ను తొలగించి చేత్తో నడిచే లేదా పెడల్ తో నడిచే మిషన్లకు మోటారులు అమర్చుకోవచ్చు. ప్రత్యేక సందర్భాల్లో తప్ప విద్యుత్ బల్బులు, మోటార్లకు వాడకూడదు. ఇక ఎలక్ట్రానిక్, ఆటోమెటిక్ సీయింగ్ మిషన్ల వాడకంలో, నిర్వహణలో యూజర్ మ్యాన్యువల్ లో ఉన్న సూచనలు తు.చ తప్పక పాటించాలి.

నిత్య జీవితంలో కుట్టుమిషన్ అవసరాన్ని గుర్తించి 1790వ సంవత్సరంలో థామస్ సేన్ రూపకల్పన చేశాడు. ఇప్పుడు సాధారణంగా ప్రతి ఇంట్లో కుట్టు మిషన్ ఉంది. స్పేర్ పార్ట్స్ కొనుగోలు విషయంలో కంపనీ పేరు, కొలతలు, నాణ్యత దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి. నాసిరకం, సరిపడని విడి భాగాలు వాడడం వలన పూర్తి మిషన్ పాడయిపోయే ప్రమాదముంది. కాలక్షేపానికే కాక, డబ్బు సంపాదించుకునేందుకు ఉపయోగపడే మిషన్ సంరక్షణలో ఈపాటి జాగ్రత్తలు అవసరం.

మహిళా పొదుపు దినోత్సవం I April 14 - Women's Savings Day | ప్రపంచ పొదుపు దినోత్సవం | October 30 - The World Savings Day

గృహిణి ఇంటిళ్ళిపాదికి ఒకేసారి భోజనం పెట్టే ఏర్పాటు చేస్తుంది. అంటే విడివిడిగా వంటలకు గ్యాస్ వృధాకాకుండా, డైనింగ్ టేబుల్ దగ్గర మాటిమాటికి ఫ్యాన్ లు వేసి విద్యుత్ వృధాకాకుండా చూస్తుంది. అలాగే ఒకేసారి వండడంతో తినుపదార్థాల వృధాలేకుండా జాగ్రత్త పడుతుంది. అంటే వృధా కానిదే ఆదా... ఇదే పొదుపు.
 
అలాగే "అన్నయ్య! పళ్ళు తోముకోవడానికి అన్ని నీళ్ళు వృధా చేయాలా...". "తమ్ముడూ! పరీక్షలకు చదువుకోకుండా ఇప్పుడు సినిమాలని సమయం వృధా చేస్తావా..." . "ఏమండీ!... భోజనానికి ఇంటికే వచ్చేయండి. హోటల్ భోజనాలు డబ్బేకాదు, ఆరోగ్యం గుల్ల చేస్తాయి... ".... ఇలా ప్రతియింటా చెల్లి, అక్క, భార్య జాగ్రత్తలు చెపుతూనే ఉంటారు... ప్రతీరోజూ చక్కని నడవడిక నేర్పుతూనే ఉంటారు.

అయినా ఈ రోజు 14 ఏప్రిల్ : మహిళా పొదుపు దినోత్సవం | అక్టోబర్ 30 ప్రపంచ పొదుపు దినోత్సవం సందర్భంగా ఆదాయం, వ్యయం మధ్యలో పొదుపు గురించి క్షుణ్ణంగా చర్చిద్దాం.

"చీమ ఎంతో చిన్నది, పనిలో ఎంతో మిన్నది, ముందు చూపు ఉన్నది, పొదుపు లోన మిన్నది..." అంటూ చిన్నప్పుడే పాడుకున్నా ఇంకా పొదుపుపై భిన్నాభిప్రాయాలున్నాయి. పొదుపు అంటే వచ్చే ఆదాయంలో ఖర్చులు పోను మిగిలిన దానిలో కొంత భవిష్యత్ అవసరాలకు వెనుకేసుకునే డబ్బు అనుకునే రోజులు పోయాయి. పొదుపు చేసాక మిగిలిందే ఖర్చు చేయాల్సిన రోజులొచ్చాయి. ఎందుకంటే మన పొదుపే మనల్ని భవిష్యత్తులో ప్రణాళిక వేసుకున్న అవసరాలకు, అంచనాలో లేని, ఆకస్మికంగా వచ్చిపడే అవసరాలకు, అలాగే రిటైర్మెంట్ జీవితానికి... ఇలా చాలా సందర్భాల్లో ఆదుకుంటుంది.

పొదుపు, మదుపు... ఒకటేనని అపొహకు తావివ్వకుండా ఈ రెంటి మధ్య చాలా వ్యత్యాసం ఉందని గుర్తెరుగాలి. సాధారణంగా బ్యాంకు, పోస్టాఫీసుల్లో సేవింగ్ అకౌంట్, ఫిక్స్డ్ డిపాజిట్, రికరింగ్ డిపాజిట్, ఈపిఎఫ్, పిపిఎఫ్, సేవింగ్ సర్టిఫికెట్స్... ఇవన్నీ పొదుపు వర్గంలోకి వస్తాయి. ఇక వివిధ కంపెనీ వాటాలు, మ్యూచువల్‌ ఫండ్స్‌ వగైరాల్లో పెట్టే పెట్టుబడిని పొదుపు అనే కన్నా మదుపు అనడం సమంజసం. అలాగే ఎక్కువ వడ్డీ ఆశతో బిచాణా ఎత్తేసే కంపెనీలు, స్కీములలో పెట్టేది కూడా పొదుపు కాదు. పదవీ విరమణ తరువాత, లేదంటే ఇతరత్రా పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు చేతికి అందినప్పుడు దాన్ని ఏక మొత్తంలో ఖర్చు పెట్టేయకుండా శేష జీవితం సజావుగా గడపడం కూడా పొదుపు లాంటిదే. అయితే క్రమం తప్పకుండా నిర్ణీత, ఆపై మొత్తం నిరంతరం పక్కన పెడుతూ ఉండే ప్రక్రియనే నిజమైన పొదుపు అని అనాలి.

మనలో చాలా మందిలో పొదుపు అనగానే 'పిసినారి' తనం తో పోల్చుతారు. కానీ పొదుపు అనేది త్యాగం. వచ్చిన ఆదాయాన్నంతా ఖర్చు పెట్టేస్తే అప్పులు తప్పవు. అలాగే ఆదాయానికి మించి ఖర్చు చేసే తత్వం అలవాటుగా మారే ప్రమాదం లేకపోలేదు. అలా కాకుండా మన ఆదాయాన్ని బట్టి మన అవసరాలను అదుపులో పెట్టుకుని ఎంతోకొంతైనా సరే డబ్బు వెనకేసుకోవడం అలవర్చుకోవాలి. ఇందులో భాగంగా అనవసరం అనుకున్న ఖర్చులను తగ్గించుకోవడమో, కొన్ని సుఖాలను, సరదాలను త్యాగం చేయడమో చేయాలి. ఈ పొదుపుతో ఇంకాస్త డబ్బు ఆర్జించినట్టే అవుతుంది. అయితే పొదుపు విషయంలో కఠినం అనిపించినా నిర్ణయాత్మకంగా వ్యవహరించాల్సి ఉంటుంది. ఇతర ఖర్చుల ఒత్తిడికి తలొగ్గి, పొదుపు చేయాల్సిన మొత్తాన్నీ వ్యయం చేస్తే ఇక పొదుపు కొనసాగదు. అందుకే చేతికి డబ్బు రాగానే పొదుపు చేయాలనుకున్న మొత్తాన్ని ముందు పొదుపు చేసి, వెహికిల్ లోన్, హౌజింగ్ లోన్, క్రెడిట్ కార్డ్ వగైరా పేమెంట్లు ఉన్నట్లైతే అవి కూడా కట్టేసి ఆ తరువాతే మిగతా ఖర్చులు పెట్టాలి.

నేటి మహిళ కుటుంబ ఆదాయంలో పాలు పంచుకుంటోంది. అటు ఆఫీసులోనూ, ఇటు ఇంట్లోనూ తన బాధ్యతలను ఎంతో సమర్థవంతంగా నిర్వర్తిస్తోంది. కాని చాలా మంది మహిళలు పొదుపు, మదుపుల విషయంలో  అంత ఆసక్తి కనబరచడం లేదనేది వాస్తవం. దీన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు పలు పథకాలు నిర్వహిస్తున్నాయి. ఆడపిల్లలకు పిపిఎఫ్ తరహాలో సుకన్య సమృద్ధి యోజన గత సంవత్సరం అందుబాటులోకి వచ్చింది. దాదాపు అన్నీ బ్యాంకుల్లో మహిళలకు వివిధ సదుపాయాలను కల్పిస్తున్నాయి. వీరు నిర్వహించే సేవింగ్ అకౌంట్ లకు మినిమమ్ బ్యాలన్స్ అంటూ లేకపోవడం, లావాదేవీలకు సర్వీస్ ఛార్జీలు మినాహాంచడం, ఎక్కువ వడ్డీ అందించడం, ఇన్సురెన్స్ కల్పించడం మొదలైన ప్రయోజనాలు అందిస్తున్నాయి. వీరికి ప్రత్యేకంగా వివిధ అవసరాలకు, వ్యాపారాలకు లోన్స్ ఇవ్వడమే కాకుండా వడ్డీలో కూడా రాయితీలు ఇస్తున్నారు.

దుస్తులు, గృహోపకరణాలు వగైరా కొనుగోళ్లవిషయంలో అనవసరపు ఢాంబికాలకు పోకుండా అవసరంమైనవేమిటో చూసుకోవాలి. రోజువారి ఖర్చులను నిత్యావసరాలు, అదనపు ఖర్చులు, ఆస్పత్రి, మందులు... ఇలా విభజించి రాసిపెట్టుకోవాలి. ఈ చిట్టా మన ఆదాయవ్యయాలను ప్రతిబింభించేలా ఉండాలి.  ఐదేళ్లకు చేసిన పొదుపు, గృహరుణాల చెల్లింపులు, పిల్లల స్కూల్ ఫీజులు, ఇన్సూరెన్స్ ప్రీమియంలు, మందులు, ఆస్పత్రి ఖర్చులు, స్వచ్చంధ సంస్థలకు ఇచ్చే విరాళాలు... వీటిపై ఇన్‌కం టాక్స్ మినహాయింపు ఉంటుంది. ఇదికాక ప్రత్యేకంగా మహిళలకు అదనంగా ఇన్‌కం టాక్స్ ప‌రిమితి ఉంటుంది.  ఆధునిక మహిళలకు ప్రత్యేకంగా పలు ఇన్సురెన్స్ కంపనీలు మెడికల్ పాలసీలను అందిస్తున్నాయి. ఇన్సురెన్స్ ఉన్నా నగదు రహిత చికిత్స పొందనియెడల సదరు సంస్థలనుంచి పరిహారం పొందడానికి ఆస్పత్రి, మందుల బిల్లులు సకాలంలో పొందుపరచాల్సి ఉంటుంది. అనారోగ్యాలు, అకస్మిక ప్రయాణాలను ఊహించలేం. ఇవి మినహా రాబోయే ఆర్ధిక అవసరాలకు ముందుగానే బడ్జెట్ తయారు చేసుకోవాలి. పొదుపు, మదుపుల పై చక్కని అవగాహన కలిగి తదనుగుణంగా వ్యవహరించాలి. అయితే మన సేవింగ్, ఇన్వెస్ట్మెంట్ లకు ఒక లక్ష్యం తప్పక ఉండాలి. అలాగే భవిష్యత్ అవసరాల ప్రాధాన్యత క్రమం తప్పకూడదు. ఒక్కొక్క అవసరానికి తగ్గట్టుగా పొదుపులో, మదుపులో ఒక్కో వ్యూహం ఎన్నుకోవాలి. వాటిని తరచూ సమీక్షించడం మరవద్దు. ఏతావతా క్రమం తప్పకుండా నిరంతరం పొదుపు చేయడం, పొదుపును కూడా అనివార్యమైన ఓ ఖర్చుగా పరిగణించి, తప్పనిసరిగా పొదుపు చేయడం చాలా కీలకం అని గుర్తించాలి.

#April 14: Indian Women's Savings Day

#October 30: The World Savings Day

ఎండాకాలం హాయిగా .. PART-3 I Summer Child Care I Hot weather risks and st...

ఎండాకాలం హాయిగా .. PART-4 I Summer Child Care I Hot weather risks and st...

ఎండాకాలం హాయిగా .. PART-1 I Summer Child Care I Children's Health Care‎

ఎండాకాలం హాయిగా .. PART-2 I Summer Child Care I Children's Health Care‎

ఎండాకాలం హాయిగా గడపాలంటే.. పిల్లలకు వేసివి చిట్కాలు I Summer Child Care I Children's Health Care‎


 

పిల్లలు మామూలుగానే తిండి విషయంలో మారాం చేస్తుంటారు. మండే ఎండలు అంటే ఇక చెప్పేదేముంది. సమయాన్నంతా ఏం చేయాలో తోచక, ఎండ వేడిమిలో భోజనం సరిగా సహించక, కరెంట్ కట్ సమయాల్లో గాలి లేక నిద్రపట్టక... ఇలా పిల్లలు వేసవిలో పడే కష్టాలు ఇన్నిన్నికావు.

అధిక ఉష్ణోగ్రత, కలుషితమైన నీరు, ఆహారం, వేడిని అధిగమించడానికి తీసుకునే శీతల పానీయాలు... ఇలా కారణం ఏదైనా పిల్లలు తరచూ అనారోగ్యం పాలవుతారు. బయట వాతావరణం చాలా వేడిగా ఉండడం తద్వారా పిల్లల శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, ఎక్కువ చెమటలతో వంట్లో నీరు వేగంగా ఆవిరై పోవడం... ఇవి వడదెబ్బకు దారితీస్తాయి. మంచి నీరు, ఇతర ద్రవాలు తాగకుండా మొరాయించే పిల్లలు ఎండల్లో తొందరగా నీరసించిపోతారు. ఆరుబయట ఎండలో ఎక్కువసేపు గడిపితే అధిక చెమట ద్వారా లవణాలు కోల్పోయి నీరసించిపోతారు. ముఖ్యంగా ఇంట్లో ఉండే చిన్న పిల్లల విషయంలోనూ జాగ్రత్త అవసరం. 

 
శుభ్రత పాటించక చెమట గ్రంథులు మూసుకుపోయి శరీరం చల్లబడే ప్రక్రియ దెబ్బతిని వడదెబ్బ తగలవచ్చు. చర్మంపై పేరుకుపోయిన వ్యర్థాల వల్ల చెమట పొక్కులు, ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో సెగగడ్డలు వస్తాయి. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే జ్వరం వచ్చే అవకాశం లేకపోలేదు. అందుకని స్నానం చేశారు కదాని నిర్లక్ష్యం చేయక మొకం,కాళ్లు, చేతులు చల్లని నీటితో కడుగుతూ ఉండాలి. ఒకోసారి ముక్కు నుంచి రక్తం కారవచ్చు. ముక్కులో వేళ్ళు పెట్టుకునే అలవాటున్న పిల్లల్లో ఇది మరీ ఎక్కువనే చెప్పాలి. తరచూ పిల్లల ముక్కులు తడి చేసిన సున్నితమైన న్యాప్ కీన్, బడ్స్ సహాయంతో శుభ్రపరచడం మరవద్దు.


ఎండాకాలం హాయిగా ..
వంట పదార్థాలు ఎండాకాలం త్వరగా చెడిపోతాయి. అలాగని ఫ్రిజ్ లో పెట్టేసి, తీసిన వెంటనే తింటే, అధిక చల్లని పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఏ మాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా పిల్లల్లో వాంతులు, విరేచనాలకు కారణం కావచ్చు. స్వచ్ఛమైన నీరు, అదీ గది ఉష్ణోగ్రతలో తీసుకుంటేనే మంచిది. ఎక్కడపడితే అక్కడ ఏదో ఒక నీరు, ఫ్రిజ్ ల్లో నీరు తాగడం వల్ల పిల్లలు వెంటనే జబ్బుపడవచ్చు. బయట శీతల పానియాల్లో వాడే ఐస్ తీవ్రమైన ఇన్‌ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. వాంతులు, విరేచనాల విషయంలోనూ నిర్లక్ష్యం తగదు. ఎండాకాలం వచ్చే వ్యాధులు ఒకరి నుంచి మరొకరికి వేగంగా వ్యాపిస్తాయి. కళ్ళకలక, గవద బిళ్ళలు, టైఫాయిడ్‌, పొంగు, అతిసారా, కామెర్లు... ఇవి ఎక్కువగా వ్యాపిస్తాయి. వేసవి హాయిగా గడపడానికి పిల్లలకి సరియైన గాలి, మంచినీరుతో పాటు పోషకాహారం అందించాలి. ఏమాత్రం డీహైడ్రేషన్ కి లోనయినట్టు అనిపించినా ఉప్పు, పంచదార కలిపిన నీరు తాగించాలి. బట్టలు వదులు చేసి చల్లని గాలి ప్రదేశానికి తరలించాలి. అవసరానికనుగుణంగా అప్రమత్తమై వైధ్యుడిని సంప్రదించడం మరవద్దు.


ఎండాకాలం హాయిగా ..
మండే ఎండలనుంచి పిల్లలకు ఉపశమనం ఎలా..  ఉదయం, సాయంత్రం ఎండలేని సమయాల్లోనే పిల్లలను బయటికి అనుమతించడం, తీసుకెళ్లడం చేయాలి. ఎండ  సమయంలో పిల్లలకి కథలు చెప్తూ, రైమ్స్,పాటలు పాడిస్తూ, పుస్తకాలు చదివిస్తూ, బొమ్మలు వేయిస్తూ, ఇంట్లో ఆడుకునే ఆటలు ఆడిస్తూ... కాలక్షేపం చేయాలి.

-  ఇంట్లోకి వేడిగాలి నేరుగా చొచ్చుకు రాకుండా చుట్టూ మ్యాట్ లు వేలాడదీయాలి. ఇవి పూర్తిగా తడి ఆరిపోకుండా చూసుకోవడం వల్ల గదులన్నీ చల్లని వాతావరాణాన్ని సంతరించుకుంటాయి.
- పిల్లలకి రెండు పూటలు తప్పక గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయించాలి. శరీరంలో ఎక్కువ వేడి ఉన్నట్టయితే తడిబట్టతో తుడుస్తూ మామూలు స్థితికి తీసుకురావాలి.
- గాలి ప్రసరణమయ్యే పలుచటి, మెత్తటి కాటన్‌ దుస్తులు వేయాలి. బయటికి వెళ్లాల్సివస్తే గొడుగు, టోపీ, గాగుల్స్  తప్పక వాడాలి.
- పిల్లలు ఆటల్లోపడి నీరు తాగడం మర్చిపోవచ్చు. దాహంతో సంబంధం లేకుండా మంచి నీరు పట్టిస్తూండాలి.
- కొబ్బరినీళ్లు, బార్లీ, సబ్జా, సగ్గుబియ్యం...  తదితర ద్రవాలు తాగించాలి. మూత్రం సాఫీగా వచ్చేలా జాగ్రత్తపడాలి.
- సీజనల్ ఫ్రూట్స్,  అన్నీ రకాల ఆకుకూరలు, కూరగాయలు తినిపించాలి.
- సాధ్యమైనంత వరకు నిలువ ఆహారం జోలికి పోకుండా తాజా ఆహారం మాత్రమే పెట్టాలి.
- సకాలంలో టీకాలన్నీవేయించి ఆయా వ్యాధులన్నిటినీ నిరోధించాలి.

వేసవి పానీయాలు.. PART-4 I Surprising Health Benefits of Sabja Seeds I Sa...

వేసవి పానీయాలు.. PART-3 I Surprising Health Benefits of Sabja Seeds I Sa...

వేసవి పానీయాలు.. I Surprising Health Benefits of Sabja Seeds I Sago Nutrition Facts I Barley Nutrition Facts

 వంటింటిచిట్కాలు.కాం

వేసవి వచ్చిందంటే చాలు వంటింట్లో బార్లీ గింజలు, సగ్గుబియ్యం, సబ్జా గింజలు... దర్శనమిస్తాయి. ఇవి గతంలో నీళ్లు, పాలు, మజ్జిగలు మాత్రమే వాడి ఎండ నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు తాగే పానీయాలు చేసేవారు.  ఆధునిక కాలంలో ఇవే ఇంగ్రీడియెంట్స్ గా లస్సీలు. ఫ్రూట్ సలాడ్ లు, జ్యూస్ లు చేస్తున్నారు. అంటే ఆరోగ్యంతో పాటూ పలు రుచులు, కంటికి ఇంపుగా తయారవుతున్నాయన్నమాట. చాలా మటుకు పాత కాలం ఆహారపు అలవాట్లు కనుమరుగై అంతా ఇన్స్ టంట్ ఆహారపదార్థాలకే ఓటేస్తున్న తరుణంలో వీటి క్రేజీ తగ్గకపోవడానికి వీటి ఔషధగుణాలే ప్రధాన కారణం.

వంటింటిచిట్కాలు.కాం

బార్లీ ఒక గడ్డి జాతిమొక్క. బార్లీ గింజలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి, రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ లను నియంత్రిస్తాయి. పోటీ ప్రపంచంలో అన్నీ వయసుల వారికి అప్పనంగా వచ్చి చేరుతున్న అధిక బరువుని తగ్గించేస్తుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వయసు మళ్ళినవారు బార్లీ నీరు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం దరిచేరదు. మధుమేహం ఉన్న వారికి బార్లీ గింజలు చాలా మేలే చేస్తాయి. వీరిలో ఇన్సులిన్ హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రిస్తుంది. బార్లీ నీరు వేసవిలో దహార్తిని తీర్చడమే కాక శరీరంలోని వ్యర్ధపదార్థాలని బయటికి పంపించడంలో తోడ్పడుతుంది. 


గ్గు బియ్యం అనగానె ఇదీ ఏదో ఒక ధాన్యం నుండి వచ్చినదనుకుంటారు చాలా మంది. కానీ దీని తయారికి ముడి సరుకు కర్ర పెండలం. ఇలా భూమిలో పండే దుంపను తీసి, శుభ్రపరచి దాని నుంచి పాలను తీస్తారు. ఇవి ముద్దగా ఉండడంతో జల్లడ సహాయంతో కావలసిన పరిమాణంలో గుండ్రని సహజసిద్ధమైన గింజలలానే తయారుచేసి ఆరపోస్తారు. అయితే ఇదంతా పాత పద్ధతి. సాంకేతికతను పుణికిపుచ్చుకున్న ఈ కాలంలో వీటి తయారీలో దుంపలు భూమి నుంచి తీయడం మొదలు, తొక్కతీయడం, శుభ్రపరచడం, పాలుతీయడం, చిన్నచిన్న ఉండలు చేయడం, ఆరపెట్టడం, ప్యాకింగ్.... అంతా యంత్రాలే చేసుకుపోతాయి.

సగ్గుబియ్యం లోని పొషకాల విషయానికొస్తే కార్బోహైడ్రేట్స్‌ ఎక్కువగా లభిస్తూ కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పదార్ధం ఇది. కనుక బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి చక్కని ఆహారం. ఇందులో మినరల్స్, విటమిన్స్, కాల్షియం, ఐరన్, ఫైబెర్లు ఉండటం వల్ల అన్ని వయసుల వారికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. చంటి పిల్లలకు సైతం పాల తర్వాత చెప్పే ఆహారం సగ్గుబియ్యం. ఇతరత్రా అనారోగ్యాలతో బాధపడుతున్నవారు, శస్త్రచికిత్సలు చేయించుకున్నవారు, బలహీనంగా ఉన్నవారు ఇలా ఎవరైనా తేలికగా జీర్ణమయ్యే సగ్గుబియ్యాన్ని ఆహారంగా తీసుకోవడం వల్ల శక్తిని పుంజుకుంటారు.  

 వంటింటిచిట్కాలు.కాం

బ్జా గింజల్లో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. సబ్జా గింజలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. చెమటకాయలతో పాటూ వేసవిలో శరీర తాపంతో వచ్చే  పలు రకాల చర్మ వ్యాధులను నయం చేస్తుంది. అయితే సబ్జాగింజలు నీళ్లలో నానబెట్టి కొబ్బరినీళ్లలో కలిపి తీసుకుంటే సత్వర ఫలితం ఉంటుంది. అజీర్ణానికి సబ్జా నానబెట్టిన నీటిలో ఒక చెక్క నిమ్మకాయ రసం, చెంచా పంచదార కలిపి తాగితే ప్రయోజనముంటుంది.

ఇవే కాక కొబ్బరి బోండాం, చెరకు రసం, పుదీనా షర్బత్, నిమ్మకాయ షర్బత్, ముంజలు, ఫ్రూట్ జ్యూస్ లు.. ఇలా హాట్ హాట్ సమ్మర్ లో కూడా కూల్ కూల్ గా మనల్ని ఉంచడమే కాక అనారోగ్యానికి గురికాకుండా కాపాడుతాయి.

భారతీయ యోగా సంస్థాన్ 51వ వ్యవస్థాపక దినోత్సవ సంబరాలు - చిత్రమాలిక I 51st Foundation Day of Bhartiya Yog Sansthan I Stahpna Diwas


రిగ్గా ఈ రోజుకు యాబైయేళ్ళక్రితం భారతీయ యోగా సంస్థాన్ ప్రారంభించబడి నేటి ఆధునిక మానవుడు దైనందిన జీవన సమస్యలతో కృంగిపోకుండా 'యోగ' శరణం గచ్చామి అని చాటి చెప్తూ భారతీయ సంష్కృతిని కాపాడుతోంది. యోగ ఒక జీవన విధానం. భారతీయ సంస్కృతిలో అన్నింటా కనిపించే తత్వమే యోగా. జీవాత్మ, పరమాత్మతో కలవడం మొదలు ప్రతి అనుసంధానం ఒక యోగ ప్రక్రియ. 

 
www.vantintichitkalu.com


 
www.vantintichitkalu.com

 
www.vantintichitkalu.com
 

www.vantintichitkalu.com


www.vantintichitkalu.com


www.vantintichitkalu.com



#Bharatiya Yog Sansthan 51st Anniversary Celebrations
@Indira Park, Hyderabad, Telangana on 09 April 2017


 

చిటికెలో... 18 I Treat Mosquito Bites at Home I Natural Ways

చిటికెలో... 17 I Keep Mosquitoes Away I Eco-friendly Home Remedies

సౌందర్య సిరుల కోసం.. I How to protect hair during summer I Hair Care Tip...

అందం, ఆనందం మండు వేసవిలోనూ మన సొంతం I Best Summer Health Care Tips

 

ఎండలు మండుతున్నాయ్.  మండే ఎండల్లోనూ చక్కని చిట్కాలు పాటిస్తే చిటికెలో సమస్యల అగ్ని గుండానికి దూరం కావచ్చు. ఎండల్లో కళ్లు, చర్మం, జుత్తు కాపాడుకోవడం, డీ హైడ్రేషన్ నుంచి ఉపశమనం పొందడం ఎలానో చూద్దాం. మన శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడమే డీ హైడ్రేషన్. ఇది ఏమాత్రం ఏమార్చినా ప్రాణాలమీదకి తీసుకొస్తుంది. కళ్లు తిరగడం, నీరసపడటం, స్పృహ కోల్పోవడం జరుగుతుంది. వాతావరణంలో పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతలకు పట్టే చెమటలతో మన శరీరంలో సోడియం, పొటాషియం మూలకాల సమతూకం దెబ్బతింటుంది. డీహైడ్రేషన్ కి లోనవకుండా మంచి నీళ్లతో... నిర్లక్ష్యం చేయకుండా ఎప్పటికప్పుడు దాహం తీర్చుకోవాలి. ఇంత గరంగరంలో టీ, కాఫీలు, గరం మసాలా ఆహారాన్ని తగ్గించి, బార్లీ, కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగలు వాడుకోవాలి. విసర్జించిన నీటికి సరి సమానంగా సమయానికి మంచినీళ్లు తీసుకుంటుండాలి. పండ్ల రసాలు, ఎలక్ర్టోలైట్ ద్రవాలతో డీహైడ్రేషన్ లక్షణాల నుంచి బయటపడొచ్చు. ఎండాకాలం బయటికి వెళ్లాలంటే మన కళ్లు, చర్మం జుత్తు సూర్యుని వేడి నుండే కాక ఆల్ట్రావయెలెట్ కిరణాల బారినపడకుండా జాగ్రత్తవహించాలి. 


కళ్లు కాపాడుకోండి ఇలా...

 

సూర్యుని వేడిమి నుంచి నయనాలు కాపాడుకోవడం ప్రధానం. ఏమాత్రం అజాగ్రత్త వహించినా ఆల్ట్రా వయెలెట్ కిరణాల రేడియేషన్ తో కళ్ల చూపు శాశ్వతంగా పోయే ప్రమాదముంది. కళ్ల రెటీనా దెబ్బ తినకుండా ముందుచూపు అవసరం. సన్ గ్లాసెస్ తోపాటు ఆధునాతన కంటాక్ట్ లెన్స్ కూడా మార్కెట్లో అందుబాటులోకి వచ్చాయి. నాణ్యమైన సన్ గ్లాసెస్ వినియోగిస్తే వంద శాతం యు.వి. రేడియేషన్ నుంచి మన కళ్లకు రక్షణ కలిగినట్టే. గ్రే కలర్ సన్ గ్లాసెస్ అయితే ఎక్కువ కాంతిని పరిసరాల రంగు మారకుండానే తగ్గిస్తుంది. పెద్దలకంటే కూడా పిల్లలు, టీనేజర్స్ ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడపాల్సి వస్తుంది. కాబట్టి కలర్ ఫుల్ డిజైన్స్, చాలా మోడల్స్ లో లభ్యమయ్యే సన్ గ్లాసెస్ వినియోగించడం మర్చిపోకూడదు. మనం ఎంచుకున్న సన్ గ్లాసెస్ ఎంతవరకు యు.వి. రేస్ ను నిక్షిప్తం చేసుకుంటాయో, మన కళ్లను ఎలా కాపాడుతాయో ముందే పరీక్షీంచుకోవాలి. 


చర్మం రక్షించుకోండి ఇలా...

 


ఎండలో కాలు పెట్టగానే మదిలో మెదిలేది చర్మంపై వేడికి కమిలి పడే నల్లని మచ్చలు. సూర్యుడికి నేరుగా ఎక్స్ పోజ్ అయ్యే శరీర భాగాల్లో చర్మం వేడికి మాడిపోయి నల్లగా మచ్చలు ఏర్పడతాయి. నాణ్యమైన సన్ స్క్రీన్ లోషన్స్ వాడితే చర్మంపై రక్షణకవచంగా ఉండి హాని కలిగించే కిరణాలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. తలకు, ముఖానికీ స్కార్ఫ్ తో సహా చేతులకు, కాళ్లకూ గ్లౌజ్ లు, సాక్షులు వాడటం మర్చిపోకూడదు. మండే ఎండల్లో మనం తీసుకునే నీరంతా చెమటరూపంలో బయటకి పోతుంటుంది. వేసవిలో కనీసం 8 నుంచి 10 గ్లాసులైనా మంచినీళ్లు తాగాలి. ఆవిరైపోతున్న మన శరీరంలోని నీటి శాతాన్ని తిరిగి పొందేందుకు మంచినీళ్లతోపాటు వివిధరకాల పానీయాలు, పండ్ల రసాలు, డెయిరీ ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటుండాలి. ఎక్కువ చెమటలు, ఎండ తాకిడితో చర్మగ్రంథులు తెరుచుకుని వాటిలో మురికి చేరుతుంది. చర్మం పాడవటం, చెమటకాయలు, పింపుల్స్ రావడం జరుగుతుంది. వీటికి ఉపశమనంగా రోజ్ వాటర్ ని వాడుకుని చర్మాన్ని కాంతులీనేలా కాపాడుకోవచ్చు. సమ్మర్ లో వీలైనంత మేకప్ లకు దూరంగా వుండి వాటర్ బేస్డ్ మేకప్ ప్రోడక్టులు, ఐలైనర్, మస్కారా వాడుకోవడం శ్రేష్టం. తరచూ బ్యూటీ పార్లర్స్ కి వెళుతూ డెడ్ స్కిన్ క్లీన్ చేయించుకోవాలి. కీరా, రోజ్ వాటర్, గంధం, వేపాకులతో చక్కని కూలింగ్ ప్యాక్ లను తయారు చేసుకుని చర్మ సౌందర్యాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని ఇనుమడింపచేయొచ్చు. వాడే కాస్మటిక్స్‌ అల్ట్రా వైలట్ కిరణాలను నివారించగలిగేవిగా ఉండాలి. అంటే జింక్ ఆక్సైడ్, టైటానియం డై ఆక్సైడ్ ఉండాలి. ఎవోబెంజిన్, ఇతర సన్‌స్క్రీన్ లోషన్లు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి కిరణాలను శోషణం చేసుకుంటాయి. జింక్, టైటానియం చర్మంపైనే ఉండి కిరణాలను వెనక్కు పంపుతాయి. ఇవి అల్ట్రావైలెట్ కిరణాలనుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. ఎండలోకి వెళ్ళడానికి పది, పదిహేను నిమిషాల ముందుగానే సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ వంటికి రాసుకోవాలి. ఇలాంటి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంవలన వేసవి కాలంలో ఇబ్బందులను అధిగమించవచ్చు. ముఖ్యంగా కాటన్ దుస్తులు ధరించి నట్లయతే అన్ని విధాలా మంచిదని గమనించాలి.


శిరోజాలను అందంగా ముడివేయండి ఇలా...

 
భగభగ మండే సూర్య కిరణాలు కళ్లు, చర్మాన్నే కాక శిరోజాలకూ హాని కలిగిస్తాయి. అందుకు కొంచం శిరోజాల సంరక్షణ విషయంలో మెళకువలు అవసరం. సమ్మర్ లో కొంత కేర్ తో రకరకాల హెయిర్ స్టయిల్స్ సాధ్యమవుతాయి. వీలైనంత తక్కువ పొడవులో హెయిర్ ఉంటే సమ్మర్ లో హాయి. పొడవైన హెయిర్ ని కూడా టాప్ నాట్, పోనీ టెయిల్ గా వేసుకుంటే హాయిగాను, ట్రెండీగానూ వుంటుంది. శిరోజాలు పాడవకుండా వేసవిలో తరచు మంచి కండీషనర్లను వాడాలి. హెన్నా మంచి కండీషనరే కాక హెయిర్ మాస్క్ గానూ పని చేస్తుంది. వ్యాయామానికి వ్యాయామం. ఒక మంచి ఆట, అలసటకి విరుగుడు స్విమ్మింగ్. స్విమ్మింగ్ పూల్ లో వాడే క్లోరిన్ వల్ల జుత్తు మరింత పాడయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ. దీంతో జుత్తును కాపాడుకోవడానికి కండీషనర్సే మార్గం. మిగతా శరీర భాగాలతోపాటు తలలోనూ ఎక్కువ చెమట పట్టే ఈ కాలంలో వారానికి కనీసం మూడుసార్లయినా కండీషనర్ షాంపూతో స్నానం చేయాలి. నిర్లక్ష్యం చేస్తే చెమటలతో ఏర్పడిన మలినాలతో దురదలు, చిరాకు పైగా జుత్తు రాలడం జరుగుతుంది. సరిపడా మంచినీళ్లు, పండ్ల రసాలే కాకుండా తాజా పచ్చని కూరగాయలు, పండ్లు, సలాడ్స్ చర్మన్నే కాక శిరోజాలనూ రక్షిస్తాయి. ఈ చక్కని చిట్కాలు మదిలో పదిలపరుచుకుని మండు వేసవిలో సైతం హాయికిహాయిగా కూల్ కి కూల్ గా ఎంజాయ్ చేస్తారు కదూ.