అల్లం - వెల్లుల్లి : ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | Medicinal Foods: Garlic and Ginger | Telugu Health Tips | Vantinti Chitkalu | వంటింటి చిట్కాలు

అల్లం, వెల్లుల్లి.. ఇవి రోజూవారి వంటలో చేరితేనే రుచి. పైగా ఆరోగ్యకరం.

అల్లంతో పైత్యం వదలాల్సిందే
అల్లంలో పొటాషియం, మెగ్నీషీయం, మ్యాంగనీస్‌, ఫాస్పరస్‌, జింక్‌, విటమిన్‌-ఎ, విటమిన్‌-సి, విటమిన్‌-ఇ, విటమిన్‌-బికాంప్లెక్స్‌ వంటి ఎన్నో ఖనిజాలు, పోషక విలువలు వుంటాయి. ఇవి చాలారోగాలను నయం చేయడంతో పాటుగా వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన పోషక విలువలను కలిగిన ఈ అల్లాన్ని రోజూ వాడగలిగితే మరెన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
- అజీర్ణ వ్యాధులకు అల్లం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. వికారం, వాంతులు, విరోచనాలకు చెక్ పెడుతుంది.
- అల్లం టీ తీసుకోవడంతో జీర్ణ సమస్యలు చాలావరకు తగ్గుముఖం పడతాయి.
- కడుపునొప్పి, శరీరంలో ఇతర నొప్పులు, జలుబు, దగ్గుకు అల్లం చక్కగా పనిచేస్తుంది.
- శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను దూరం చేయడంలో అల్లం సహాయకారి.

వెల్లుల్లితో గుండె పదిలం
వెల్లుల్లిలో అనేక రకాలైన విటమిన్లు, అయోడిన్, సల్ఫర్, ఆంటీ యాక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వెల్లుల్లిని ఆహారంలో ప్రతి రోజు తీసుకుంటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. పచ్చివెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు కీళ్ళనొప్పుల్ని తగ్గిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి ఒబిసిటీ సమస్యను దూరం చేస్తుంది. జలుబు, చెవు నొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు తదితర రుగ్మతలు దరిచేరవు. వెల్లుల్లి పేస్టు మొటిమలను నివారిస్తుంది.

for more health hacks in Telugu..

visit 

https://www.youtube.com/c/vantintichitkalu