చలి - పులి : శీతాకాలంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో కొన్ని టిప్స్..
చలికాలం.. అందం, ఆరోగ్యం పై ప్రతీఒక్కరు శ్రద్ద పెట్టాల్సిన సమయం. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్దుల ఆరోగ్య విషయంలో చాలా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అలాగే టీనేజర్స్ సైతం శీతాకాలంలో తీసుకునే ఆహారం, వేసుకునే దుస్తులు, స్నానం, నిద్ర.. ఇలా ప్రతీ విషయంలోనూ తగు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. జీర్ణక్రియ మందగించడం, రోగ నిరోధక శక్తి క్షీణించడం మూలంగా పలు రుగ్మతలకు దారి తీయకుండా ఉండాలంటే.. సమయానికి ఆహారం వేడిగా తీసుకోవడం తో పాటు తాజా పండ్లు, పండ్ల రసాలు తప్పనిసరి. నిత్యం నడక, వ్యాయామం, సరిపడా నిద్ర అవసరం. ఉదయం పూట సూర్యరశ్మి శరీరానకి చాలా అవసరం. అయితే ఎండను ఎదుర్కోవడానికి తగు మెళకువలు తప్పవు. బయటికి వెళ్లేప్పుడు సన్‌స్క్రీన్‌ లోషన్‌ తప్పక రాసుకోవాలి. నీళ్లు ఎక్కువగా తాగాలి. పచ్చికూరలూ పళ్లూ అధికంగా తినాలి.
Visit.... https://www.youtube.com/c/vantintichitkalu
No comments:
Post a Comment