చల్లని వాతావరణం లేదా శీతల పదార్థాలు జలుబును కలిగిస్తాయి. అలాగే ఒకరినుంచి ఒకరికి ఇట్టే పాకేసే వైరస్‌ల వల్ల జలుబు వేధిస్తుంది. ఇక మందులకు లొంగకుండా '‘మందులు వాడితే వారం, లేకపోతే 7 రోజులు జలుబు ఉంటుందన్న’' నానుడి
లా సాధారణంగా జలుబు ఒక వారం పాటు బాధిస్తుంది, ఆ తర్వాత చాలా వరకూ దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే జలుబు పట్ల నిర్లక్ష్యం తగదు. మనమే కాక చుట్టుపక్కలవాళ్ళను ఇబ్బందిపెట్టకూడదనుకుంటే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే..
- తుమ్ము వచ్చేటప్పుడు తప్పనిసరిగా నోటికి చేతి రుమాలు లేదా టిష్యూ పేపర్‌ అడ్డం పెట్టుకోవాలి.
- తరచుగా చేతులు కడుక్కోవటం, పొడిగా ఉంచుకోవటం అత్యంత అవసరం.
- ఇంట్లో వీరి టవల్స్, ఇతర వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే ఆఫీసులకు వెళ్లకపోవటం ఉత్తమం. లేకపోతే ఈ వైరస్‌ ఇతరులకూ వ్యాపిస్తుంది.
- జలుబు చేసినప్పుడు కరచాలనం, ముద్దులకు దూరంగా ఉండాలి.
- మంచినీరు, రకరకాల పండ్ల రసాలు, ద్రవాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి తప్పక తీసుకోవాలి.
- ముక్కు దిబ్బడ వదలడానికి ఆవిరి పట్టటం చాలా మంచిది.
- కాచి చల్లార్చిన మంచినీటిని, పైగా గోరువెచ్చగా తీసుకోవాలి.
- జలుబు పూర్తిగా తగ్గేవరకు వేడి నీళ్లలో ఉప్పు వేసుకొని పుక్కిలించడం మరచిపోవద్దు. దీని వల్ల దగ్గు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ దరిచేరదు
- శుభ్రరిచిన గుప్పెడు తులసి ఆకులు, కొన్ని మిరియాలు కలిపి మెత్తగా దంచిన మిశ్రమాన్నీ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు తగ్గుముఖం పడ్తాయి.
- అల్లం ముక్కలు లేదా రసంతో తేనె కలుపుకుని తీసుకుంటే జలుబు, దాంతోపాటు దగ్గు తగ్గుముఖం పడుతుంది.
లా సాధారణంగా జలుబు ఒక వారం పాటు బాధిస్తుంది, ఆ తర్వాత చాలా వరకూ దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే జలుబు పట్ల నిర్లక్ష్యం తగదు. మనమే కాక చుట్టుపక్కలవాళ్ళను ఇబ్బందిపెట్టకూడదనుకుంటే ఈ చిట్కాలు మీకోసమే..
- తుమ్ము వచ్చేటప్పుడు తప్పనిసరిగా నోటికి చేతి రుమాలు లేదా టిష్యూ పేపర్‌ అడ్డం పెట్టుకోవాలి.
- తరచుగా చేతులు కడుక్కోవటం, పొడిగా ఉంచుకోవటం అత్యంత అవసరం.
- ఇంట్లో వీరి టవల్స్, ఇతర వస్తువులకు దూరంగా ఉండాలి. అలాగే ఆఫీసులకు వెళ్లకపోవటం ఉత్తమం. లేకపోతే ఈ వైరస్‌ ఇతరులకూ వ్యాపిస్తుంది.
- జలుబు చేసినప్పుడు కరచాలనం, ముద్దులకు దూరంగా ఉండాలి.
- మంచినీరు, రకరకాల పండ్ల రసాలు, ద్రవాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. సాధ్యమైనంత విశ్రాంతి తప్పక తీసుకోవాలి.
- ముక్కు దిబ్బడ వదలడానికి ఆవిరి పట్టటం చాలా మంచిది.
- కాచి చల్లార్చిన మంచినీటిని, పైగా గోరువెచ్చగా తీసుకోవాలి.
- జలుబు పూర్తిగా తగ్గేవరకు వేడి నీళ్లలో ఉప్పు వేసుకొని పుక్కిలించడం మరచిపోవద్దు. దీని వల్ల దగ్గు, గొంతు ఇన్ఫెక్షన్ దరిచేరదు
- శుభ్రరిచిన గుప్పెడు తులసి ఆకులు, కొన్ని మిరియాలు కలిపి మెత్తగా దంచిన మిశ్రమాన్నీ తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు తగ్గుముఖం పడ్తాయి.
- అల్లం ముక్కలు లేదా రసంతో తేనె కలుపుకుని తీసుకుంటే జలుబు, దాంతోపాటు దగ్గు తగ్గుముఖం పడుతుంది.
No comments:
Post a Comment