వెచ్చగా..
- చలికాలంలో ఇంటి ఆహారమే మేలు. బయట ఫుడ్స్ విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి.
లేదంటే అనారోగ్యాలపాలు కాక తప్పదు.
- చలికాలంలో వేడి ఆహార పదార్థాలనే తీసుకోవాలి. తాజా పండ్లు, కూరగాయాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
- పౌష్టికాహారం పై దృష్టి పెట్టాలి. వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా ఆహారంలో చేర్చాలి. ఇది వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
- ఎలాంటి అనుమానాలకు తావివ్వకుండా సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్లను కూడా తీసుకోవాలి.
- ఈ కాలంలో చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతింటుంది. దీన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యంగా సలాడ్‌లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
- టమాటాలు, బీట్రూట్‌, ఉసిరి రసాలు తీసుకుంటే చర్మంలోని తేమను కాపాడి మెరిసేలా చేస్తాయి.
- శరీరం డీ హైడ్రేషన్ కు గురియై చర్మం పొడిబారకుండా దాహం కాకున్నా మంచి నీరు తాగడం మంచిది.
- చలికాలంలో వ్యాయామాలు శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రతలు పెంచి రక్తప్రసరణ మెరుగుపడేలా చూస్తాయి.
లేదంటే అనారోగ్యాలపాలు కాక తప్పదు.
- చలికాలంలో వేడి ఆహార పదార్థాలనే తీసుకోవాలి. తాజా పండ్లు, కూరగాయాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి
- పౌష్టికాహారం పై దృష్టి పెట్టాలి. వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా ఆహారంలో చేర్చాలి. ఇది వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
- ఎలాంటి అనుమానాలకు తావివ్వకుండా సిట్రస్ జాతికి చెందిన పండ్లను కూడా తీసుకోవాలి.
- ఈ కాలంలో చర్మ సౌందర్యం దెబ్బతింటుంది. దీన్ని కాపాడుకోవడానికి ముఖ్యంగా సలాడ్‌లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
- టమాటాలు, బీట్రూట్‌, ఉసిరి రసాలు తీసుకుంటే చర్మంలోని తేమను కాపాడి మెరిసేలా చేస్తాయి.
- శరీరం డీ హైడ్రేషన్ కు గురియై చర్మం పొడిబారకుండా దాహం కాకున్నా మంచి నీరు తాగడం మంచిది.
- చలికాలంలో వ్యాయామాలు శరీరంలోని ఉష్ణోగ్రతలు పెంచి రక్తప్రసరణ మెరుగుపడేలా చూస్తాయి.
No comments:
Post a Comment