నిద్ర బాగా పట్టటానికి కొన్ని చిట్కాలు | Simple Tricks for you to Fall Asleep
- ఉదయంపూట ఎక్కువ నీటిని తాగుతూ సాయంత్రానికి తగ్గించాలి.
- సాయంత్రం నుంచి ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవద్దు.
- ముఖ్యంగా భోజనం చేయగానే నిద్రపోవద్దు.
- రాత్రి పది నుండి తెల్లావారి నాలుగు గంటల వరకు చక్కని నిద్ర సమయం అని గమనించాలి.
- సాయంత్రం నుంచి ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం తీసుకోవద్దు.
- ముఖ్యంగా భోజనం చేయగానే నిద్రపోవద్దు.
- రాత్రి పది నుండి తెల్లావారి నాలుగు గంటల వరకు చక్కని నిద్ర సమయం అని గమనించాలి.
No comments:
Post a Comment