T for Tomato
O for Onion
P for Potato
టమాట, ఉల్లిపాయ, బంగాళదుంప.. ఇవి దేశం నలుమూలలా విరివిగా వాడతారు. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలం
టమాటలలోని లైకోపిన్‌ అనే పదార్థం శక్తిమంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ గా పనిచేస్తుంది. ఎసిడిటితో బాధపడేవారు టమాటతో తయారు చేసిన వంటకాన్ని తింటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ కారణంగా ఇవి ఉత్తమమైన ఆహారంగా పరిగణించవచ్చు. టమాటల్లో ఉండే విటమిన్‌-ఏ కంటి జబ్బులకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. జీర్ణశక్తిని పెంచడమేకా కొలెస్ట్రాల్‌, అధిక రక్తపోటు, పక్షవాతం, గుండె జబ్బులు తగ్గడానికి టమాట దోహదపడుతందని ఆరోగ్యనిపుణుల సూచన.
ఉల్లిగడ్డలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, కొవ్వు తక్కువే అయినా కేలరీలు పుష్కలంగా అందుతాయి. ఆనియన్ రసంలో ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఉల్లిరసాన్ని, నెయ్యిని సమభాగాలుగా కలిపి ఒక స్పూన్‌ చొప్పున మూడుపూటలా కొన్ని రోజుల పాటు తీసుకుంటుంటే శారీరక బలహీనత దూరమవుతుంది.
బంగాళదుంప పిండి పదార్థాల సమూహం. ఆలుగడ్డలో వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మన శరీర పోషణకు అవసరమైన పొటాషియం, థయామిన్‌, రైబోఫ్లావిన్‌, ఫోలేట్‌, నియాసిన్‌, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, జింక్‌ వంటి పదార్ధాలు ఎక్కువగానే లభిస్తాయి.
O for Onion
P for Potato
టమాట, ఉల్లిపాయ, బంగాళదుంప.. ఇవి దేశం నలుమూలలా విరివిగా వాడతారు. వీటిలో పోషకాలు పుష్కలం
టమాటలలోని లైకోపిన్‌ అనే పదార్థం శక్తిమంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ గా పనిచేస్తుంది. ఎసిడిటితో బాధపడేవారు టమాటతో తయారు చేసిన వంటకాన్ని తింటే ఉపశమనం కలుగుతుంది. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ కారణంగా ఇవి ఉత్తమమైన ఆహారంగా పరిగణించవచ్చు. టమాటల్లో ఉండే విటమిన్‌-ఏ కంటి జబ్బులకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. జీర్ణశక్తిని పెంచడమేకా కొలెస్ట్రాల్‌, అధిక రక్తపోటు, పక్షవాతం, గుండె జబ్బులు తగ్గడానికి టమాట దోహదపడుతందని ఆరోగ్యనిపుణుల సూచన.
ఉల్లిగడ్డలో శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు, కొవ్వు తక్కువే అయినా కేలరీలు పుష్కలంగా అందుతాయి. ఆనియన్ రసంలో ఔషధ గుణాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఉల్లిరసాన్ని, నెయ్యిని సమభాగాలుగా కలిపి ఒక స్పూన్‌ చొప్పున మూడుపూటలా కొన్ని రోజుల పాటు తీసుకుంటుంటే శారీరక బలహీనత దూరమవుతుంది.
బంగాళదుంప పిండి పదార్థాల సమూహం. ఆలుగడ్డలో వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. మన శరీర పోషణకు అవసరమైన పొటాషియం, థయామిన్‌, రైబోఫ్లావిన్‌, ఫోలేట్‌, నియాసిన్‌, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌, జింక్‌ వంటి పదార్ధాలు ఎక్కువగానే లభిస్తాయి.
# Karnataka Assembly Elections # Narendra Modi # TOP # Tomato-Onion-Potato
No comments:
Post a Comment