కీరలో సింహభాగం నీరే ఉంటుంది. దాంతో మండే ఎండల్లోనూ డీహైడ్రేషన్ సమస్య రాకుండా ఉంటుంది. అదే సమయంలో మన శరీరంలో పేరుకొన్న వ్యర్థ పదార్థాలను, విష పదార్థాలను బయటకు పంపి ప్రక్షాళన చేస్తుంది. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం, కెలోరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి కీరాని మించిన ప్రత్యామ్నాయం మరొకటి లేదని చెప్పాలి. తొక్కతో తీసుకునే దీనిలో పీచు పదార్థాలు ఎక్కువే కావున జీర్ణక్రియ పనితీరు మెరుగుపడి మలబద్ధకంతో బాధపడేవారు ఆ సమస్య నుంచి చాలా సులువుగా బయటపడతారని చెప్పవచ్చు.
కీరలో మన శరీరంలోని, శరీరం బయట వేడిని తగ్గించే గుణం ఉంది. కీరదోసకాయ తినడం వల్ల శరీరంలోపల ఛాతిలో మంటను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలలో రాళ్ళను సైతం కరిగించే శక్తి కీరదోసకాయకు ఉందంటారు. కీరని ముక్కలుగా కానీ, గుజ్జుగా కానీ చేసుకుని చర్మానికి రాసుకుని కాసేపయ్యాక చల్లటి నీటితో కడిగేయడం వల్ల సన్ బర్న్ నుంచి ఉపశమనం పొందచ్చు. అంతేకాకుండా ముఖ వర్చస్సు ఇనుమడింపచేస్తుంది. వేడికి, అలసటకు వచ్చే కళ్లమంటలకు సన్నగా తరుక్కున్నగుండ్రని కీర ముక్కలను కళ్లపై కాసేపు పెట్టుకుని రిలాక్స్ అవ్వొచ్చు. కీరదోసకాయ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం నయం చేస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మూలకాలతో పాటు పీచు ఎక్కువ. రక్తపోటును క్రమబద్దీకరిస్తూ హై బీపి, లో బీపి ఉన్న వారేవరికైనా మేలుచేస్తుంది. కీర క్యాన్సర్ తో పోరాడుతుంది. ఇందులో ప్రధానంగా లభించే మూడు లిఙాన్స్ వల్ల అండాశయ, గర్భాశయ, రొమ్ము క్యాన్సర్ సహా అనేక క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తాయి. కీరాని, క్యారట్ తో కలిపి తయారు చేసుకున్న జ్యూస్ తాగడం వల్ల కీళ్లనొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. కీరా నోటి దర్వాసన, చిగుళ్ల సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. కీరా, పెరుగులతో తయరయ్యే రైతా అంటే నోరురనిదెవరికి. కీరలో అన్నీ విటమిన్లు, పలు పోషకాలు ఉండడం వల్ల రోజూ మన ఆహారంలో తప్పక ఉండేలా చూసుకోవాలి మరి.
కీరలో మన శరీరంలోని, శరీరం బయట వేడిని తగ్గించే గుణం ఉంది. కీరదోసకాయ తినడం వల్ల శరీరంలోపల ఛాతిలో మంటను తగ్గిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలలో రాళ్ళను సైతం కరిగించే శక్తి కీరదోసకాయకు ఉందంటారు. కీరని ముక్కలుగా కానీ, గుజ్జుగా కానీ చేసుకుని చర్మానికి రాసుకుని కాసేపయ్యాక చల్లటి నీటితో కడిగేయడం వల్ల సన్ బర్న్ నుంచి ఉపశమనం పొందచ్చు. అంతేకాకుండా ముఖ వర్చస్సు ఇనుమడింపచేస్తుంది. వేడికి, అలసటకు వచ్చే కళ్లమంటలకు సన్నగా తరుక్కున్నగుండ్రని కీర ముక్కలను కళ్లపై కాసేపు పెట్టుకుని రిలాక్స్ అవ్వొచ్చు. కీరదోసకాయ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం నయం చేస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం మూలకాలతో పాటు పీచు ఎక్కువ. రక్తపోటును క్రమబద్దీకరిస్తూ హై బీపి, లో బీపి ఉన్న వారేవరికైనా మేలుచేస్తుంది. కీర క్యాన్సర్ తో పోరాడుతుంది. ఇందులో ప్రధానంగా లభించే మూడు లిఙాన్స్ వల్ల అండాశయ, గర్భాశయ, రొమ్ము క్యాన్సర్ సహా అనేక క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గిస్తాయి. కీరాని, క్యారట్ తో కలిపి తయారు చేసుకున్న జ్యూస్ తాగడం వల్ల కీళ్లనొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. కీరా నోటి దర్వాసన, చిగుళ్ల సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. కీరా, పెరుగులతో తయరయ్యే రైతా అంటే నోరురనిదెవరికి. కీరలో అన్నీ విటమిన్లు, పలు పోషకాలు ఉండడం వల్ల రోజూ మన ఆహారంలో తప్పక ఉండేలా చూసుకోవాలి మరి.
No comments:
Post a Comment