- వర్షంలో తడిస్తే జలుబు, జ్వరం వస్తాయనుకున్నప్పుడు ముందు జాగ్రత్తలు అవసరం. బయటికి వెళ్తున్నప్పుడు అంఉబాటులో ఉన్న గొడుగు, రెయిన్ కోట్, రెయిన్ క్యాప్.. వగైరా వెంట తీసుకెళ్లాలి. ఒక వేళ తడిసినా త్వరగా ఆరిపోయే దుస్తులు వేసుకుంటే మంచిది. సురక్షితమైన పాదరక్షలు వాడాలి. వర్షంలో తడిసిన వెంటనే జుట్టు, శరీరమంతా పొడిగా తుడుచుకోవడం, స్నానం చేయడం మరవద్దు.
- తీసుకునే ఆహార పదార్థాల మీద ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉంచాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆకు కూరలు వండుకునే ముందు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వాటిమీద అనేక లార్వాలు , దుమ్ము, పురుగులు ఉంటాయి. ఇవి సులబంగా తొలగించడానికి ఉప్పు నీటిలో 10 నిముషాలు ఉంచాలి. తరవాత ధారగా పడుతున్న నీటిలో శుభ్రపరచుకోవాలి. ఇలా చేయుటం వలన బాక్టీరియాను నిరోధించవచ్చు.
- వర్షం నీటి ద్వారా తాగునీరు కలుషితమవడం, డ్రైనేజ్‌ అస్తవ్యస్తంగా మారడం వల్ల మనం రోగాల బారిన పడతాం. వర్షాకాలంలో కాచివడబోసిన నీరు తాగితే రోగాలకు దూరంగా ఉండవచ్చని వైద్యుల సూచిస్తున్నారు.
- వర్షాకాలంలో దోమల వల్ల వ్యాపించే వ్యాధుల్లో ప్రధానంగా చెప్పుకోవలసింది మలేరియా. నివాస ప్రాంతాల్లో నీరు నిల్వ ఉన్నప్పుడు, వాటిలో ఎనాఫిలస్‌ దోమలు చేరి గుడ్లు పెడతాయి. క్రమంగా దోమలు పెరిగి మనుషులను కుట్టడం ద్వారా మలేరియా వస్తుంది. జ్వరం వచ్చి తగ్గుతుండడం, చలి, ఒళ్లునొప్పులు, తలనొప్పుల్లాంటి లక్షణాలతో మలేరియా ప్రారంభమవుతుంది. దోమల వల్ల ఫైలేరియా, డెంగ్యూ, చికెన్‌గున్యా, మెదడువాపు వంటి వ్యాధులు వ్యాపించే అవకాశముంది. కాబట్టి ఏ దోమ తెరనో, మస్కిటో రిపెల్లెంట్స్ ద్వారానో వాటి నుంచి తప్పించుకోవాలి.
- వర్షాలు అధికంగా కురిసి వెలిసిన తరువాత శ్వాస కోశ వ్యాధులు ప్రబలటానికి ఆస్కారం ఎక్కువ. తగు జాగ్రత్తలు అవసరం. వ్యక్తిగత శుభ్రత, పరిసరాల పరిశుభ్రతలతో పాటు గోరువెచ్చని నీరు, తాజా ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం చేయాలి. వీలైనంత వరకు బయటి ఫుడ్ ని అవాయిడ్ చేయాలి. అలాగే క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఉండాలి.
- తీసుకునే ఆహార పదార్థాల మీద ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉంచాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆకు కూరలు వండుకునే ముందు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. ఎందుకంటే వాటిమీద అనేక లార్వాలు , దుమ్ము, పురుగులు ఉంటాయి. ఇవి సులబంగా తొలగించడానికి ఉప్పు నీటిలో 10 నిముషాలు ఉంచాలి. తరవాత ధారగా పడుతున్న నీటిలో శుభ్రపరచుకోవాలి. ఇలా చేయుటం వలన బాక్టీరియాను నిరోధించవచ్చు.
- వర్షం నీటి ద్వారా తాగునీరు కలుషితమవడం, డ్రైనేజ్‌ అస్తవ్యస్తంగా మారడం వల్ల మనం రోగాల బారిన పడతాం. వర్షాకాలంలో కాచివడబోసిన నీరు తాగితే రోగాలకు దూరంగా ఉండవచ్చని వైద్యుల సూచిస్తున్నారు.
- వర్షాకాలంలో దోమల వల్ల వ్యాపించే వ్యాధుల్లో ప్రధానంగా చెప్పుకోవలసింది మలేరియా. నివాస ప్రాంతాల్లో నీరు నిల్వ ఉన్నప్పుడు, వాటిలో ఎనాఫిలస్‌ దోమలు చేరి గుడ్లు పెడతాయి. క్రమంగా దోమలు పెరిగి మనుషులను కుట్టడం ద్వారా మలేరియా వస్తుంది. జ్వరం వచ్చి తగ్గుతుండడం, చలి, ఒళ్లునొప్పులు, తలనొప్పుల్లాంటి లక్షణాలతో మలేరియా ప్రారంభమవుతుంది. దోమల వల్ల ఫైలేరియా, డెంగ్యూ, చికెన్‌గున్యా, మెదడువాపు వంటి వ్యాధులు వ్యాపించే అవకాశముంది. కాబట్టి ఏ దోమ తెరనో, మస్కిటో రిపెల్లెంట్స్ ద్వారానో వాటి నుంచి తప్పించుకోవాలి.
- వర్షాలు అధికంగా కురిసి వెలిసిన తరువాత శ్వాస కోశ వ్యాధులు ప్రబలటానికి ఆస్కారం ఎక్కువ. తగు జాగ్రత్తలు అవసరం. వ్యక్తిగత శుభ్రత, పరిసరాల పరిశుభ్రతలతో పాటు గోరువెచ్చని నీరు, తాజా ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం చేయాలి. వీలైనంత వరకు బయటి ఫుడ్ ని అవాయిడ్ చేయాలి. అలాగే క్రమం తప్పని వ్యాయామం ఉండాలి.
No comments:
Post a Comment