నైరుతీ రుతుపవణాలు ఆగమనంతో తెలుగు రాష్ట్రాల్లో పలు ప్రాంతాల్లో వర్షాలు పడుతున్నాయి. కొన్ని ప్రాంతాల్లో ఉరుములతో కూడిన జల్లులు కురిసే అవకాశాలు ఉన్నాయని వాతావరణ శాఖ హెచ్చరికలు ఉన్నాయి. ఉష్ణోగ్రతలు సాధారణంకన్నా 3 డిగ్రీల వరకు తగ్గుతున్నాయి. గాలిలో తేమ శాతం బాగా పెరిగింది. ఇలాంటి వాతావరణ పరిస్థితుల్లో ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
ప్రధానంగా వర్షాలు మొదలవుతూనే అంటువ్యాధులు ప్రబలుతాయి. మన చుట్టూ ఉండే వాతావరణంలో రోగ కారకాలైన రకరకాల వైరస్‌లు, బాక్టీరియా, ఫంగస్‌లు మనకి కనిపించకుండానే ఆహారంతోపాటు మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. సరైన ఆరోగ్యం ఉన్నప్పుడు మితమైన ఆహారం, సరియైన విశ్రాంతితో శరీరంలో మలిన పదార్ధ విసర్జన, ఉచ్చ్వాస నిశ్వాసాలు క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి హాని కలగజేసే సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇన్ఫెక్షన్‌ ఏర్పడుతుంది.
వర్షాకాలం తడిస్తే కొందరికి జలుబు, జ్వరాలు వస్తుంటాయి. అలాంటి వారు గమనించుకొని వర్షాల్లో తడవకపోవడమే మంచిది. ఒక వేల తడిసినా వెంటనే తల, ఒళ్లును తడుచుకొని జలుబు చేయకుండా చూసుకోవాలి. అంతేకాకుండ వర్షపు నీటి వల్ల తాగునీరు కలుషితమవడం, డ్రైనేజ్‌ అస్తవ్యస్తంగా మారడం వల్లే మనం రోగాల బారిన పడతాం. వర్షాకాలంలో కాచివడబోసిన నీరు తాగితే రోగాలకు దూరంగా ఉండవచ్చునని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే తీసుకునే ఆహారం మీద ప్రత్యేక శ్రద్ద కనబరచాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆకు కూరలు వండుకునే ముందు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వాటిమీద అనేక లార్వాలు, దుమ్ము, పురుగులు ఉంటాయి. ఇవి తొలగించడానికి ఉప్పు నీటిలో కూరగాయలు, ఆకుకూరలను కాసేపు ఉంచాలి. తరవాత ధారగా పడుతున్న నీటిలో శుభ్రపరడం ద్వారా బాక్టీరియాను నిరోధించాలి.
ప్రధానంగా వర్షాలు మొదలవుతూనే అంటువ్యాధులు ప్రబలుతాయి. మన చుట్టూ ఉండే వాతావరణంలో రోగ కారకాలైన రకరకాల వైరస్‌లు, బాక్టీరియా, ఫంగస్‌లు మనకి కనిపించకుండానే ఆహారంతోపాటు మన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. సరైన ఆరోగ్యం ఉన్నప్పుడు మితమైన ఆహారం, సరియైన విశ్రాంతితో శరీరంలో మలిన పదార్ధ విసర్జన, ఉచ్చ్వాస నిశ్వాసాలు క్రమబద్ధంగా ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి హాని కలగజేసే సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఇన్ఫెక్షన్‌ ఏర్పడుతుంది.
వర్షాకాలం తడిస్తే కొందరికి జలుబు, జ్వరాలు వస్తుంటాయి. అలాంటి వారు గమనించుకొని వర్షాల్లో తడవకపోవడమే మంచిది. ఒక వేల తడిసినా వెంటనే తల, ఒళ్లును తడుచుకొని జలుబు చేయకుండా చూసుకోవాలి. అంతేకాకుండ వర్షపు నీటి వల్ల తాగునీరు కలుషితమవడం, డ్రైనేజ్‌ అస్తవ్యస్తంగా మారడం వల్లే మనం రోగాల బారిన పడతాం. వర్షాకాలంలో కాచివడబోసిన నీరు తాగితే రోగాలకు దూరంగా ఉండవచ్చునని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే తీసుకునే ఆహారం మీద ప్రత్యేక శ్రద్ద కనబరచాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, ముఖ్యంగా ఆకు కూరలు వండుకునే ముందు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. ఎందుకంటే వాటిమీద అనేక లార్వాలు, దుమ్ము, పురుగులు ఉంటాయి. ఇవి తొలగించడానికి ఉప్పు నీటిలో కూరగాయలు, ఆకుకూరలను కాసేపు ఉంచాలి. తరవాత ధారగా పడుతున్న నీటిలో శుభ్రపరడం ద్వారా బాక్టీరియాను నిరోధించాలి.
https://www.youtube.com/c/vantintichitkalu
No comments:
Post a Comment