సరియైన విశ్రాంతి లేకుండా రోజంతా పనిభారంతో వారం రోజులు గడపామంటే ఆరోగ్యం క్షీనిస్తుంది. విశ్రాంతి అనగానే కాలీగా కూర్చోవడమో, ఎక్కువ నిద్రపోవడమో, టీవీ చూడడమో కాకుండా వారాంతాల్లో పిల్లలతో బయటికి వెళ్లడం, స్నేహితులు, బంధువులను కలవడం చేయాలి. వీకెండ్స్‌లో ఇలా చేయడం వల్ల జీవతం ఆహ్లాదభరితంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా ఇంట్లో అయినా, ఆఫీసులో అయినా రోజు వారీ పనుల పట్ల విరక్తి చెందకుండా ఉండగలుగుతాము. ఊరికే అందరి ఇంటికి వెళ్లడం ఏంటి అనుకుంటే కనీసం పుట్టిన రోజులకు, పార్టీలకు, అకేషన్లకు తప్పక వెళ్లండి. దీని వల్ల మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. అలాగే అనేక ఒత్తిళ్లు దరిచేరకుండా ఉంటాయి.
ఇక స్కూళ్ళు తెరిచేసారు కాబట్టి మీకు ఉదయాన్నే చాలా పనులు ఉంటాయి. కనుక రాత్రి పడుకునే ముందే పిల్లల యూనిఫామ్స్, స్కూల్‌ బ్యాగ్సు, వాటర్‌ బాటిల్స్‌ అన్నీ సిద్ధం చేసుకోవాలి. సమయాభావం లేకుండా ఉదయం టిఫిన్‌ చేయడం కుదురుతుంది. రాత్రిపూట టీవీ, స్మార్ట్ ఫోన్, కంప్యూటర్.. ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ జోలికి వెళ్లకుండా నిద్రకు సమయపాలన పాటించాలి. వీలైనంత వరకు రాత్రి భోజనం అయినా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
ఇక స్కూళ్ళు తెరిచేసారు కాబట్టి మీకు ఉదయాన్నే చాలా పనులు ఉంటాయి. కనుక రాత్రి పడుకునే ముందే పిల్లల యూనిఫామ్స్, స్కూల్‌ బ్యాగ్సు, వాటర్‌ బాటిల్స్‌ అన్నీ సిద్ధం చేసుకోవాలి. సమయాభావం లేకుండా ఉదయం టిఫిన్‌ చేయడం కుదురుతుంది. రాత్రిపూట టీవీ, స్మార్ట్ ఫోన్, కంప్యూటర్.. ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ గ్యాడ్జెట్స్ జోలికి వెళ్లకుండా నిద్రకు సమయపాలన పాటించాలి. వీలైనంత వరకు రాత్రి భోజనం అయినా కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
No comments:
Post a Comment