ఆరోగ్యం కంటే అందానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం సర్వత్రా అనర్థమే అంటున్నారు నిపుణులు. అందం కోసం ఎంత ఖరీదైన కాస్మోటిక్స్ వాడినా అసలు సిసలైన అందం శరీర ఆరోగ్యం ద్వారానే సొంతమవుతుంది. మీ అందం ద్విగుణీకృతం కావాలంటే పోషకాహారం, నిద్ర, వ్యాయామం.. విషయాల్లో దృష్టిపెడితే సరిపోతుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోతె దాని ప్రభావం శరీర ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. నిద్రలేమితో కళ్లు అలసటగా కనిపించి అందవిహీనంగా కనిపిస్తారు. రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ సజావుగా జరిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. దీంతో చర్మ కణాలు కాంతివంతమయి అందంగా కనిపిస్తారు.
- రోజూ మీ ఆహారంలో పాలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, గోధుమ.. వగైరా ఉండేలా చూసుకోవాలి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉండే పాలు, కోడి గుడ్డు, టమోటా, క్యారెట్.. అయితే కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. ఇవి చర్మ నిగారింపును మెరుగుపస్తాయి.
- క్యారెట్ తరచుగా వాడడం వల్ల అందం, ఆరోగ్యం చేకూరుతాయి. ముఖ్యంగా ఎండ తీవ్రత నుంచి చర్మం రక్షింపబడుతుంది. మేని ఛాయ ప్రకాశవంతం అవుతుంది.
- పాలకూరలో విటమిన్ - ఎ, బెటాకెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోజూ శరీరానికి అందడం ద్వారా వృద్ధాప్య ఛాయలను దరిచేరనీయవు.
- లాక్టిక్ యాసిడ్ లభించే పెరుగు వల్ల చర్మానికి సరియైనా తేమ అందుతుంది. తద్వారా చర్మ సమస్యలు దరిచేరవు.
- పాల మీగడను ముఖం మీద నెమ్మదిగా మర్ధనచేసి ఆ తర్వాత చల్లటినీటితో కడిగేస్తే ముఖం ఫ్రెష్ నెస్ ని సంతరించుకుంటుంది.
- అలసిన కళ్లకు కీరదోసకాయ ముక్కలు చక్కగా పనిచేస్తాయి. కళ్లు కాతివంతంగా తయారవుతాయి.
- కొంచెం బాదం నూనెను పెదవులకి రోజూ రాత్రి అప్లై చేసుకోవడం వల్ల మృదువుగా తయారవుతాయి.
- దాహం ఉన్నా లేకపోయినా రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీటిని తప్పని సరిగా తీసుకోవాలి. దీంతో శరీరం హైడ్రేట్ అయి సహజ బ్యూటీమణులవుతారు.
No comments:
Post a Comment